как убрать живот у мужчины

Ответ от Валентина[новичек]
Мужской живот становится заметным сразу при появлении лишнего веса, но благодаря особенностям организма убирается в два раза быстрее, чем у женщин. Наиболее эффективный подход сочетает диету и физические упражнения. В питании нужно сократить углеводы, исключить их вечером и минимизировать употребление пива и сладкого. Из нагрузок хорошо работают стандартные скручивания, уголок и кардио: ходьба, бег или плавание. Во время занятий обязательно следите за пульсом, а при наличии проблем со здоровьем проконсультируйтесь с врачом. Дополнительно помогут массаж и проработка пресса. Если живот торчит даже в положении лежа на спине, это верный признак того, что действовать нужно комплексно и без откладывания.