как можно убрать живот в домашних условиях

Ответ от GABEN[гуру]
Чтобы убрать живот в домашних условиях, нужен комплексный подход. Пока есть жировая прослойка, одних упражнений на пресс мало, поэтому начните с коррекции питания для общего похудения. Сочетайте кручение обруча для разогрева талии и улучшения обмена веществ с ежедневными 15-минутными занятиями на пресс. Достаточно поднимать корпус на 45 градусов от пола. Важны темп и объем: делайте 50-100 повторений за подход, чтобы последние 15-20 раз давались через силу. Отлично дополнит тренировки фитбол, который стоит около 300 рублей. Также втягивайте живот по 3 минуты 5 раз в день, постепенно увеличивая время. Это укрепит внутренние мышцы и поможет держать живот подтянутым, а кожу упругой.