как удержать вес после похудения

Ответ от Анна Киселева[гуру]
Не согласна, что диета должна быть нормой. А вот спорт - да! Спортзал 2-3 раза в неделю или плавание - да выбери, что нравиться! А летом можно бегать по утрам дешево и сердито.

Ответ от Humanitas[гуру]
Вот почитайте мой подробный ответ

Ответ от Ilya Shenderov[гуру]
Диэта это обман организма.Диэты исключают углеводы,они просто сгоняют воду,а жир уходит очень медленно.Если каждый день недобирать 1000 калорий,то организм перестраивается,обмен веществ замедляется,калории сжигаются медленнее.После диэты организм не успевает перестроиться и калории продолжают сжигаться медленнее,вес нарастает.Еще добавляется созданный при диэте ( голодании) запас.
Уменьшь порции,чаще кушай,но меньше и увеличь физическую нагрузку,упражнения.Удачи.

Ответ от Пользователь удален[гуру]
заниматься зарядкой каждое утро а также бегать)

Ответ от Пользователь удален[новичек]
Почти ничего не кушать и тогда не будешь поправляться. А вообще не заморачивайся по поводу веса. Главное ведь не внешность?

Ответ от Ђаня[гуру]
Диета - стресс, и когда питание поступает в достаточном количестве начинает делать запасы на случай следующих голодовок.Диета должна быть нормой навсегда.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]