Автор Костя Костя задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как укрепить пальцы и кисти рук (Волейбол) и получил лучший ответ
Ответ от Василий Гончаров[гуру]
Кистевой эспандер (в магазине стоит 30 - 100 рублей) , отжимания на пальцах, удержание пальцами банки с водой (воды столько, что бы можно было удержать) - это то что дома. На даче - рубить дрова, месить глину.
Ответ от 777577[гуру]
кистевой экспандер
кистевой экспандер
Ответ от >...SERGEI... <[мастер]
отжимание на пальцах, фаланги пальцев можно перевязать пластырем, можно ещё напульсник
отжимание на пальцах, фаланги пальцев можно перевязать пластырем, можно ещё напульсник
Ответ от Артур[гуру]
Никакие блины и тренажеры. СамыЙ лучший и легкий способ-1 отжимание на пальцах. 2- Подтягивание на турнике, тоже очень хорошо укрепляет пальци и кистевие суставы! Еще на крайсняк експандером можно!
Никакие блины и тренажеры. СамыЙ лучший и легкий способ-1 отжимание на пальцах. 2- Подтягивание на турнике, тоже очень хорошо укрепляет пальци и кистевие суставы! Еще на крайсняк експандером можно!
Ответ от Вопрос Ответ[новичек]
возьми баскетбольный мяч и "играй со стеной", так же можно с этим же мячом делать и другие упражнения- мяч за головой, сама тоже отклоняешься назад, делаешь резкий рывок вперед, при этом вначале пальцы с кистями смотрят назад, а в конце рывка ты должна будешь быть согнута вперед и кисти с мячом тоже должны смотреть вперед и вниз (при этом и пальцы и кисти будут развиваться) , на самом деле в этом упражнении надо просто насколько возможно бросить мяч вперед, но ты ведь дома хочешь, а дома мяч не покидаешь) я, наверное, не очень понятно объяснила, но если ты ходишь на тренировки волейбольные, то должна понять.
возьми баскетбольный мяч и "играй со стеной", так же можно с этим же мячом делать и другие упражнения- мяч за головой, сама тоже отклоняешься назад, делаешь резкий рывок вперед, при этом вначале пальцы с кистями смотрят назад, а в конце рывка ты должна будешь быть согнута вперед и кисти с мячом тоже должны смотреть вперед и вниз (при этом и пальцы и кисти будут развиваться) , на самом деле в этом упражнении надо просто насколько возможно бросить мяч вперед, но ты ведь дома хочешь, а дома мяч не покидаешь) я, наверное, не очень понятно объяснила, но если ты ходишь на тренировки волейбольные, то должна понять.
Ответ от Wqertytr[гуру]
берешь блин от штанги и пальчиками крутишь, а чтоб кисти были крепкие это отжимания на кулаках
берешь блин от штанги и пальчиками крутишь, а чтоб кисти были крепкие это отжимания на кулаках
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как укрепить пальцы и кисти рук (Волейбол)