Автор Павел Цыганов задал вопрос в разделе Занятия спортом
Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье, как улучшить результат? и получил лучший ответ
Ответ от Александр[гуру]
делай жим и разводку в разных плоскостях, а разводку темболее (вниз и верх головой, чем острей угол тем лучше, ну конечно не совсем вертикальный,,,)
Ответ от Alex737692[гуру]
Жим гантелей лёжа на горизонтальной скамье > 8 – 12 раз Сведение в кроссовере через верхние блоки > 10 - 15 раз убери со сплита.. . начни с половины от максимума на 15 пот. потом через неделю (чаще не делай грудь) 65% потом 75%
Жим гантелей лёжа на горизонтальной скамье > 8 – 12 раз Сведение в кроссовере через верхние блоки > 10 - 15 раз убери со сплита.. . начни с половины от максимума на 15 пот. потом через неделю (чаще не делай грудь) 65% потом 75%
Ответ от Нет его[гуру]
пробуй чередовать упражнения например 1ая неделя такая: жим шт лежа жим гантелей лежа сведения 2ая неделя жим шт лежа жим на наклонной разводка гантелями
пробуй чередовать упражнения например 1ая неделя такая: жим шт лежа жим гантелей лежа сведения 2ая неделя жим шт лежа жим на наклонной разводка гантелями
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье, как улучшить результат?
Какие эффективные упражнения делать для трицепса? (хожу в трензал)
10 советов для получения «разрывающих рукава» трицепсов.
Хорошо разминайте трицепсы перед
подробнее...
Как развиваться умственно?
Умственное воспитание - важнейшее условие всестороннего, гармонического развития личности.
подробнее...
Какие можно делать упражнения при шейном остеохондрозе?
Круговые движения сейчас стараются не рекомендовать, т. к. они могут разрушать суставы шейного
подробнее...
Программа для спортзала
сейчас лето, пора для сушки, так что лови
Программа тренировок "SUPERSET" предназначена для
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Спорт
Как улучшить результат в жиме лежа?
Почитай здесь #yahrefs122561# Программа интересная, слышал немало хорроших отзывов о ней. Не
подробнее...
Как улучшить результат в жиме лежа?
Почитай здесь #yahrefs122561# Программа интересная, слышал немало хорроших отзывов о ней. Не
подробнее...
Самый наибольший вес (рекордный), который поднимал человек?
Никто достоверно не может знать! А поисковые системы дают следующий ответ! 2844,02 кг!
Для чего на штангу вешают цепи, когда делают жим лёжа?
Когда атлет опускает штангу на грудь, большая часть цепи змеей сворачивается на земле. Начинается
подробнее...
спросили в Тренажеры Тренажер
Какие тренажеры помогают накачать ягодичные мышцы?
Приседайте со штангой! А тренажеры :
Степпер – это универсальный тренажер для ног и ягодиц,
подробнее...
Какие тренажеры помогают накачать ягодичные мышцы?
Приседайте со штангой! А тренажеры :
Степпер – это универсальный тренажер для ног и ягодиц,
подробнее...
передние дельты большие, а средние нет, когда делаю жимы штангой за голову, напрягается в основном передние
ПОДЪЕМ ГАНТЕЛЕЙ НАД ГОЛОВОЙ ЧЕРЕЗ СТОРОНЫ прицельно бьет по средним пучкам дельтовидной мышцы,
подробнее...
Как можно подтянуть грудь,чтобы она стояла?
Красивая подтянутая грудь — мечта любой женщины. Можно ли добиться идеальной формы груди с помощью
подробнее...