как уснуть без таблеток

Ответ от Диана плешивцева[активный]
Положите язык чуть выше альвиол. Вдыхайте 4 секунды. Задержите дыхание на 7 секунд. Выдыхайте целых 8 секунд. Все это надо делать под спокойную музыку. И не насиживайтесь до поздна в компе. Как я. А лучше выпейте молочко и съешьте ложку мёда.
СПОКОЙНОЙ ВАМ НОЧИ!

Ответ от Василий Лупарев[гуру]
Просто немного надо устать и тогда заснешь очень быстро.

Ответ от Пользователь удален[гуру]
***До тех пор, пока не установите себе твердый распорядок дня, хотя бы по части своевре-
менного отхода ко сну, вам бессмысленно бороться с бессонницей, т. к. ничего не поможет,
разве что только химические препараты, которые не являются панацеей и к ним существует
привыкание, что потребует увеличения доз, а впоследствии лечения всевозможных болезней,
которые возникнут от воздействия на организм уже самой химии. Поэтому выберите, что для
вас важнее-здоровье или беспорядочный образ жизни, когда организм уже не знает, чего от
него хотят, т. к. нервная система дезориентирована и разбалансирована. Я даю вам только
народные способы избавления от бессонницы, не дающие никакого побочного действия.
===В чашку меда прибавить 3 чайных ложки яблочного уксуса. Перед сном примите 2 чай-
ные ложки этой смеси. Через полчаса после того. как ляжете в постель, сон обязательно при-
дет. В случае неудачи примите еще 2 ложки смеси. Такое средство значительно лучше снот-
ворного, т. к. оно натурально.
===Хороший сон обеспечат эфирные масла лаванды, иланг-иланга, нероли, мандарина, сан-
талума, если пару капель любого и них капнуть на край подушки или кусочек ватки, которую
положить у изголовья. Иногда бывают в продаже миниатюрные подушечки, которые можно
класть у изголовья.
===Полезны общие ванны в домашних условиях хотя бы в банные дни с перечисленными
выше эфирными маслами. К ним можно также добавить очень эффективное масло нероли.
===Перед сном принимать напиток из семян укропа, отваренных на кагоре или портвейне:
50 г. семян варить на слабом огне в 0,5 л. вина. Принимать перед сном по 59-60 мл.
===2 столовые ложки измельченного сырья мелиссы залить 2 стаканами кипятка, остывший -
настой процедить. Выпить все в течение одного дня. Применяется, как успокаивающее и снот-
ворное.
===2 столовые ложки измельченного сырья пустырника залить 0,5 л. кипятка и настаивать 2
часа. Пить настой по 2 рюмки для вина 4 раза в день перед едой. Применяется, как успокаи-
вающее и снотворное
===Положить на ночь под подушку горсть хмеля, лаванды или березовый веник
===Спать на подушке, набитой лесным сеном или сухим хмелем. Перед сном съедать по 1 сто-
ловой ложке меда (из словаря Ванги) .
===Многие, чтобы заснуть применяют такой способ: лежат с закрытыми глазами, воображая пе-
ред собой школьную доску, на которой они кистью с белой краской медленно и очень вниматель-
но выводят большую цифру 3. В большинстве случаев человек засыпает еще до того, как он за-
кончит написание воображаемой цифры.
===На некоторых людей возбуждающе действует лунный свет. Им нужно в лунные ночи зашто-
ривать окна.
===Смазать перед сном виски маслом лаванды или накапать 3-5 капель его на кусок сахара и
сосать перед сном.
===Спиртовая настойка зеленых растений овса является тонизирующим, общеукрепляющим
средством, показанным при переутомлении и бессоннице.
===Выпить перед сном некрепкий зеленый чай пополам с молоком.
===Прием на ночь настойки софоры (есть в аптеках) .
===Выпить на ночь стакан горячей воды.
===Выпить перед сном стакан горячего молока.
===Лук, съедаемый перед сном в значительном количестве, создает хороший, крепкий сон.
===Выпить на ночь маленькими глотками, не спеша1/2 -1 стакан не очень холодного пива.
Хорошего вам сна!
************************************************************************************************************************************
Источник: Сведения из различных источников по народной медицине

Ответ от Ирина Голова[мастер]
У нас прямо похожие проблемы)

Ответ от Mcd9[гуру]
Когда меня мысли одалевают, я лет в ванну, включаю воду (не особо горячую, просто теплую, равную температуры тела, можно чуть выше, а то горячая вода поднимает давление) , наливаю пену для ванны, беру литр слабого пива, например миллер, или балтика 3. Закрываю глаза и в тишине слушаю, как лопаются пузырки пены, которая для ванны.. . Не знаю как те, мне помогает.

Ответ от Лилия[гуру]
почитай Аристофана или Плавта)) ) уснешь после 1 страницы))

Ответ от Slowcoach[гуру]
А "777" не прбывал? 1 бут/на стакан.
Да умотаться пару дней подряд, когда мысь только одна - доползти до койко-места.

Ответ от Ђатьяна Лагунова[гуру]
Завари и пей как чай траву ЧЕБРЕЦ - действует как успокаивающее и мягкое безобидное снотворное.

Ответ от Донни Дарко[гуру]
медитировать не пробовали? в лежачем положении?

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]