Как увеличить продолжительность сна
Автор Oleg . задал вопрос в разделе Прочее о здоровье и красоте
как увеличить продолжительность сна просыпаюсь в 4-5 часов и не могу заснуть и получил лучший ответ
Ответ от Ёаера Юсуфи[гуру]
это, батенька, явный признак бессоницы, которая, в свою очередь, явный признак стресса. прогулки перед сном, здоровое питание, режим и, пардон, пустая голова - явный путь в хорошему, продолжительному сну. приятных и долгих сновидений!
Ответ от Александр[активный]
Раньше ложиться
Раньше ложиться
Ответ от Игорь Вечерка[гуру]
1 - ложитесь по раньше 2 - увеличьте физ нагрузку - нужна приятная усталость 3 - таблеточки. 4 - смените постельное и место сна. 5 - не берите тяжеловатого в голову.
1 - ложитесь по раньше 2 - увеличьте физ нагрузку - нужна приятная усталость 3 - таблеточки. 4 - смените постельное и место сна. 5 - не берите тяжеловатого в голову.
Ответ от Зульфат[активный]
Перед сном пейте только зеленый чай. Старайтесь ложиться спать раньше ( ведь это может быть от испорченного режима )
Перед сном пейте только зеленый чай. Старайтесь ложиться спать раньше ( ведь это может быть от испорченного режима )
Ответ от Маркиза[гуру]
Вам надо попить успокаивающего сбора или валерьяночку...
Вам надо попить успокаивающего сбора или валерьяночку...
Ответ от Ксения V-I[гуру]
возможно: один из симптомов депрессии, иногда проявляется только он.. . можно пропить афобазол, но если нет противопоказаний и после консультации терапевта!
возможно: один из симптомов депрессии, иногда проявляется только он.. . можно пропить афобазол, но если нет противопоказаний и после консультации терапевта!
Ответ от Бизнесмен[новичек]
Я рекомендую использовать , очень результативно.
Я рекомендую использовать , очень результативно.
Ответ от DRAX[гуру]
Перед сном грызи мясо с кетчупом Чили. Раньше 9 утра не встанешь.
Перед сном грызи мясо с кетчупом Чили. Раньше 9 утра не встанешь.
Ответ от Мегги[гуру]
Самое главное для меня, например, прохладное помещение! Если в комнате слишком тепло или душно -кошмары обеспечены! Сон в холоде обеспечивает хороший сон до утра! Один" минус" у меня -мужу приходиться спать в трикотажной шапке!
Самое главное для меня, например, прохладное помещение! Если в комнате слишком тепло или душно -кошмары обеспечены! Сон в холоде обеспечивает хороший сон до утра! Один" минус" у меня -мужу приходиться спать в трикотажной шапке!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: как увеличить продолжительность сна просыпаюсь в 4-5 часов и не могу заснуть
спросили в Q аналоги
какими средствами можно восстановить организм после тяжело протекающей ангины?
Если была тяжелая форма ангины, значит были антибиотики, а при лечении ангины антибиотиками нужно
подробнее...
какими средствами можно восстановить организм после тяжело протекающей ангины?
Если была тяжелая форма ангины, значит были антибиотики, а при лечении ангины антибиотиками нужно
подробнее...
Как накачать красивое тело?
Собирайте информацию.
Выберите какую-нибудь одну стратегию тренинга.
Испытайте ее на
подробнее...
спросили в Фобия Фобии
как вы боретесь с паническими атаками?
Сами "справляются" по 3-10 лет и ни х не получается
как вы боретесь с паническими атаками?
Сами "справляются" по 3-10 лет и ни х не получается
спросили в Пустышка
Подскажите, как увеличить лактацию?
Если Вы кормите ребенка 6 раз в сутки (а не до 12 раз!) , не кормите ночью, ребенок сосет пустышку,
подробнее...
Подскажите, как увеличить лактацию?
Если Вы кормите ребенка 6 раз в сутки (а не до 12 раз!) , не кормите ночью, ребенок сосет пустышку,
подробнее...
нужна помощь!КРЕАТИН
Принемать параллельно витамины даже нужно... От одно креатина толку мало... Креатин тоже
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Вес Быстро
Как худому парню быстро набрать вес и наростить мышцы ?
1. Пейте воду. Жидкость напрямую влияет на вес тела и ежедневно вам необходимо пить большое
подробнее...
Как худому парню быстро набрать вес и наростить мышцы ?
1. Пейте воду. Жидкость напрямую влияет на вес тела и ежедневно вам необходимо пить большое
подробнее...
Видны красные вены (или как их там называют) в глазах.
Наверно, нужно просто меньше сидеть за
подробнее...
Как лечится вегетативная нервная система...?
Почитайте Курпатова "Паническая атака и невроз сердца" на books. google.
подробнее...
спросили в Дожи
Как дожить до 120 лет?
Следить за здоровьем) ) и Уважать родителей, любить детей... .
Многие уже убедились в
подробнее...
Как дожить до 120 лет?
Следить за здоровьем) ) и Уважать родителей, любить детей... .
Многие уже убедились в
подробнее...
что такое АМФЕТАМИНЫ? какие особенности их действия, что именно к ним относят, какая особая их опасность?
Амфетамины содержаться в наркотических веществах...последствия обьяснить не
подробнее...
Как избавиться от ВСД, невроза. Кто-нибудь поборол эту гадость?
с годами это сформируется в более определенные болезни.. например в
подробнее...
спросили в Другое
что за препарат триттико
Фармакологическое действие
Антидепрессант. Тразодон, являясь производным триазолопиридина,
подробнее...
что за препарат триттико
Фармакологическое действие
Антидепрессант. Тразодон, являясь производным триазолопиридина,
подробнее...
К чему приводит бессоница и от чего она бывает?
Бессонница (инсомния) — расстройство сна, характеризующееся неспособностью заснуть в течение
подробнее...
Кто знает, чем полезна талая вода?
Издавна считалось, что употребление талой воды способствует омоложению организма. Талая вода
подробнее...
РЕЖИМ ДНЯ. Требования к распределению нагрузки и отдыха
Режим дня – это динамическая система распределения нагрузки и отдыха, обеспечивающая сохранение сил
подробнее...