как увеличить количество отжиманий на брусьях

Ответ от Sergey sergey[новичек]
найди брусья поуже

Ответ от утютютютю[гуру]
Я без отягощения с 20 за 2 года делаю 150 ( максимум) отягощения нужны для роста мышечной массы и только

Ответ от ЁУМР@К[гуру]
Играй в лесенку, мы это игру армяном называем )) а боль пройдет было так у самого старайся не обращать внимая пройдет само, делай по подходам 5х3 например и все норма будет !! ))

Ответ от Александр Б.[гуру]
Что бы увеличить отжимания на брусьях надо отжиматься с отягощением, потом без отягощения будешь на 30 раз отжиматься!

Ответ от Илья Новиков[мастер]
Все приходит постепено
главное упорство и труд
я тоже раньше делал 8 но сейчас уже 16-17
за 1 год хождения в тренажорный зал достиг результата
так что не спеши и получше трудись!
Удачи!

Ответ от Артур Протопопов[эксперт]
занимаюсь уже больше 10лет. в первую очередь всё зависит от выносливости, и качком от упражнений за счёт сопротивления собственного тела тоже не будешь)) ладно. речь не об этом. Попробуй увеличивать кол-во отжиманий через 3 дня на один раз. К примеру в понедельник у тебя 40 раз а в пятницу 41 раз. В течении месяца от 40 дойдёшь до большего кол-ва отжиманий. Потом это кол-во раз делай в течении месяца для укрепления, а дальше снова увеличивай.

Ответ от Ёвятослав Голуб[новичек]
В проге должно бить описано. Вот она

Ответ от Ёергей[гуру]
повесить на пояс отегожение ( блинчик) на 5-10 кг ...потом увеличивать ...
если боль в груди значит вперёд наколняетесь.. . держите тело прямо ...
чтоб тока на трицепс была нагрузка

Ответ от Алексей Мисуна[гуру]
Боль пройдет со временем. Я сам начинал с 0.До 15 вырос за месяц. Изначально делаю сколько могу, а потом вниз по лестнице. Когда научился делать 15 и более начал с 3-х и вверх по лестнице. Показатели увеличиваются раз в 1-2 недели на 3-10 раз.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]