Как не впадать в депрессию
Автор Lись задал вопрос в разделе Прочие дела домашние
ПОлезно ли - можно ли - иногда впадать в депрессию?? и получил лучший ответ
Ответ от МАДАМ Туся!!![гуру]
НЕТ НЕТ НЕТ И НЕТ ПОТОМУ ЧТО
Депрессия – очень частое явление. Каждый пятый впадает в депрессию в течение жизни. Каждый может чувствовать себя подавленным или унылым периодически, но когда эти чувства быстро не проходят или становятся настолько сильными, что мешают повседневной жизни, то говорят, что у человека депрессия
Иногда причины депрессии бывают очевидными, а иногда и нет. Как правило, причин несколько и они различны для каждого. Разрыв отношений, тяжелая утрата или даже рождение ребенка, а в некоторых случаях основания не ясны. В любом случае эти чувства могут быть столь болезненными, что необходима помощь.
По ощущениям депрессивное расстройство более глубокое, длительное и напряженное состояние, чем обычное состояние подавленности, которые многие испытывают время от времени.
Симптомы включают:
* потерю интереса к жизни;
* неспособность (трудности) в принятии решений;
* невозможность руководить умением управлять чем-либо;
* чувство бессилия или отсутствие энергии;
* чувство беспокойства и тревоги;
* потеря аппетита и снижение веса;
* нарушения сна.
Часто люди не осознают того, что они в депрессии, потому что она приходит постепенно. Они могут стараться бороться с этим и бороться с ощущениями (проявлениями) депрессии очень оживленно (энергично) .
Это заставляет их делать значительные усилия и истощает. Присоединяются физические боли, такие как постоянные головные боли, или бессонница. Иногда физические симптомы могут быть первыми признаками депрессии.
Существуют два основных вида доступного лечения: психотерапия и медикаментозная. Оба могут быть осуществлены через Вашего доктора.
Существует несколько разных типов психотерапии. Консультация дает Вам право говорить о ваших ощущениях действительно профессиональной персоне. Ваш Врач общей практики может иметь консультанта по психотерапии, к которому Вы хотели бы обратиться.
Познавательная Поведенческая Терапия помогает людям преодолеть негативные мысли, которые иногда могут быть причиной депрессии.
Межличностная и динамическая терапии могут быть полезными, если Вы тяжело (с трудом) общаетесь с другими людьми. Если кажется, что Ваша депрессия связана с Вашими отношениями с Вашим партнером, может быть полезным семейный консультант.
Если у Вас начинается депрессия от страдания от неспособности ухаживания или забот, связанных друг с другом, необходимую поддержку вам может оказать группа самопомощи.
Четверо из пяти человек с депрессией добьются улучшений без помощи, но это может продлиться на 4-6 месяцев дольше. У одного из пяти человек продолжительность депрессии может длиться на 2 года дольше, а небольшое число людей с депрессией будут совершать суицид.
Помощью может стать рассказ кому-либо о Вашем самочувствии. Освежение в памяти болезненных моментов несколько раз и выведение их путем эмоций, слез позволяют памяти излечиться.
Другая стратегия – делать что-либо. Действенны прогулки или другие виды занятий. Это поможет быть в форме и, возможно, улучшит сон. Вы можете также работать по дому и постараться избежать мыслей, которые могут огорчить Вас.
Также хорошо ешьте и не употребляйте алкоголя, так как спиртное лишь ухудшает депрессию, несмотря на то, что может показаться, будто алкоголь оказывает действенную помощь.
Не огорчайтесь, если Вам не удается заснуть и попытайтесь расслабиться в кровати путем чтения, просмотра телепередач или слушания радио.
Если Вы догадываетесь о причине депрессии, это может способствовать подбору метода лечения и привести к закреплению достигнутого. Регистрируйте лучшее из сделанного и наблюдайте, работает ли это всегда.
Вообще постарайтесь подходить ко всему с надеждой. Помните, это распространенная проблема и Вы переживете ее, возможно, быстрее и лучше, чем прежде.
не надо доводить себя до такого кошмарища, это ужасный стресс для организма!!! от депрессии до суицида один шаг!!!
Нужно! Отстраниться от всего, подумать, а потом "войти" в жизнь с новыми силами! Главное вовремя из депрессии выйти!))
Женщинам -да.
Да иногда полезно, после неё наступает такой кайф и взрыв эмоций.... сразу появляеться ощущение что тебя все любят))
Нет конечно. Это болезнь. Полезно ли болеть гастритом или почечной недостаточностью? Кто пишет что полезно, тот просто не болел. После депресии можно просто сломаться и опуститься.
думаю да, надо разгружаться время от времени... забивать на всё
на полчаса, я думаю можно, только не оставаться в ней надолго
Женщины похудеть могут.
Зачем?
Потом в привычку может войти, как только трудности в жизни будут
депрессия-это болезнь, от которой люди лечатся и даже иногда сидят на больничном.
лучше в грусть-тоску. . депрессия - тяжелое состояние..
депрессия - это серьезное неврологическое заболевание, которое может плавно перерасти из неврологии в психиатрию.... так что не думаю, что полезно.... как раз наоборот