как встать лежа на ноги

Ответ от Андрей Дорошенко[новичек]
с положения лёжа. . так волобщем прогибаеш чуть спину как опираясь на голову и резким очень резким двежением нож выталкиваеш тело вперёд при этом туловище прогибаеться в перёд. пробубуй самлое главное старание и получиться))

Ответ от Андрей Ремизов[гуру]
А в чем смысл этого тупого киношного движения? Есть куда более эффективный и менее затратный способ быстро встать на ноги из положения лежа на спине. Вы что, о принципе Ваньки-Встаньки не знаете? Для начала нарабывается навык переката по принципу "перекати-поле": - калачиком накатываетесь на ковре, нарабытывете навык максимально быстрого и легкого, без мыщечного няпряжения переката. Второй этам - лежа на спине ноги за голову и носками достать пола, тоже наработка. А потом все и поймете. Причем полноценный перекат со спины на ноги куда быстрее чем вот такой акробатический кульбит. И в отличие от описанного вам абсолютно безопасен и безвреден для позвоночника. А Вам, видать, понтиться еще не надоело.

Ответ от Arn[гуру]
Тренироваться, основные рабочие мышцы это спина и ноги. Но как замечено выше смысл в этом кроме понта - нулевой, как раз на кулак или ногу влетишь.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]