как вы питаетесь

Ответ от Валерий огородник[эксперт]
Хлеб наш насущный даждь нам днесь.. . Угадай - откуда это!

Ответ от Настенька Зайцева[гуру]
я на диете) )
гречка, кефир1%,фрукты))

Ответ от Ѝйре фон дер Валетт[гуру]
Завтракаю редко.. . Предпочитаю лучше поспать подольше. Если всё же завтракаю, то предпочитаю фрукты, либо чай с шоколадкой.
Обед приходится проводить в наших кафе. Иногда это сэндвичи и бургеры. Иногда пицца. Иногда обычные вторые блюда (тушёная свинина с овощами, спагетти, жареная картошка с немецкими колбасками, ризотто, паприкаш, и прочие подобные вторые блюда. Иногда это блюда японской кухни. Благо кафе и ресторанов очень много и выбор есть всегда.
На ужин обязательно что-нибудь вкусненькое.. . приготовленное моей супругой. Она знает множество прекрасных рецептов как первых, вторых блюд, так и десертов. И всё получается просто отменно.
Обязательно есть перекус в период с 12 часов ночи до 3-х часов ночи. Обычно это что-нибудь лёгкое - йогурт, творожные продукты, что-нибудь сладкое или что-нибудь из фруктов. Если поем ночью плотно, то тогда точно обхожусь без завтрака.
Что касается выходных.. . Здесь ем наверное 4-5 раз в день. Также редко завтракаю, обязательно обедаю и ужинаю. Как правило есть ланч, вечерний чай и ночной перекус.

Ответ от SEMPER AD MELIORA *[гуру]
Завтрак: овсянка и кофе или тосты с вареньем и чай или кофе и йогурт
Второй завтрак: фрукты
Обед: тушеные овощи или суп или курица сзеленым салатом
Полдник: грызу овощи ( морковку например) или яблоко
Ужин: салат или рыба в духовке
Выходные что то более сложное готовлю, или ходим в ресторанчики
Вообще я последнее время перешла на более легкие блюда, много ем зеленых салатов, а летом так вообще могу питаться 3 блюдами: салат, гаспачо и арбуз

Ответ от Павел[гуру]
Завтрак:
Бутерброд с яйцом. Из куска хлеба вырезается мякиш, на сковороде обжаривается с разбитым яйцом.
Обед:
Различные супы.
Полдник:
Чай с чем либо сладким, домашнее печенье и пр.
Ужин:
Различные приготовления, рыба с рисом и т. д.
Чай:
Чай с чем либо сладким.
Читая иные ответы, создается впечатление, что нас окружают одни дураки.
Диеты, каши, фрукты, разве это еда?
Зачем себя в чем то ограничивать, когда можно пробежать утром пару км и сжечь
лишние калории? Ленивцы.. .
Лучше дома хобот завязать, чем поесть в удовольствие и сжечь калории.

Ответ от Ёветлана Мосолова (Горностаева)[гуру]
По будням на завтрак или просто кофе или кофе + каша. Обед у нас в офисе. Как правило ем самые разнообразные салаты (я вегетарианка) и иногда гарнир, Вечером пытаюсь отучить себя ужинать, но чаще всего все таки ем: овощные салаты, иногда соевое мясо, иногда фрукты. По выходным ем все что душа пожелает не соблюдая никакого режима. Стараюсь не перекусывать, но иногда проскальзывают печенки и шоколадки

Ответ от Ђаня Сарбаш(Остривная)[гуру]
4 раза в день. Утром каша обязательно, чай. кое. Перекус фрукты, обед - обязательно первое, сегодня рассольник с почками и перловкой, на ужин кефир. Худею.

Ответ от *АннА*[гуру]
Ем 3-5 раз в день, все зависит от того, где я нахожусь. Соответственно вне дома питаюсь 3 раза, дома 5.
Завтрак 8-10(молочные продукты или яйца, фрукты), обед в 2(мясное/морепродукты+каши/овощи/бобовые), ужин с 6-8(аналогично обеду). Перекусы в 12 дня (фруктами) и 10-11 вечера (кефиром или творогом)
Рацион состоит из:
Мяса-нежирная говядина, куриные грудки
Морепродукты (рыбу не сильно жалую)
Молочные продукты пониженной жирности (молоко, кефир, творог, сыр, йогурт)
Несладкие фрукты (совсем не ем бананы и виноград)
Свежие овощи (картофель, свеклу практически не употребляю)
Зелень
Яйца (преимущественно белки)
Иногда каши (гречневая, рисовая)
Бобовые (горошек, фасоль, чечевица)
Для себя готовлю на пару, варю, запекаю, тушу, очень редко ем жареное.
Мучное, фастфуд, чипсы... -не ем.
Из сладкого-мармелад или немного горького/темного шоколада, иногда подслащиваю чай (редко покупаю мороженое) .
Из специй, добавляю соль, лимонный сок.
Масло использую оливковое или растительное.
Исключение составляют только праздники или нахождение в гостях, тогда ем всё.
Да и другим готовлю всё(супы, выпечку, горячие и холодные блюда, гарниры....), что пожелают, сама придерживаюсь вышеописанного.

Ответ от 3 ответа[гуру]