как перебить аппетит

Ответ от *КОКОСовая*[гуру]
пей много жидкости, заполняй желудок ей!
значит так:
вода с лимоном
кофе с молоком обезжиренным
чай+ложка меда если совсем не можешь
кефир нулевка
выбирай

Ответ от Kamel-k[гуру]
1. завтрак должен быть.. .
2. смотря что кушать по вечерам.
3. так как вы питаетесь вы будете висеть на месте или набирать вес.
6-8 часов - завтрак плотный (старайтесь свой ужин переложить на завтрак на первое время)... овсянка на воде 5 столовых ложек, яйцо-два и ложка столовая меда в кашу.
10- кефир стакан-два, йогурт, бифилайф гр 250.
12 - обед (рис в любом количестве, гречка, макароны, картошка) и мясо (грудка- гр. 200)
14 часов- кефир+банан, яблоко
18- ужин (съедаешь реально меньше, сытость) - по желанию любое
20-кефир стакан и печенье.
вот такое расписание питания даст результаты

Ответ от Алина Епифанова[новичек]
попытайся Чем то себя занять или в спорт зале утомляй себя больше... Если ты не ходишь никуда, то Пробуй соблюдать режим то есть завтракаешь в 7.30 обедаешь в 14.00 и ужин в 19.00..С каждым днем твои хотенья по перекусам будут уменьшаться))

Ответ от Вика[активный]
Вечером на 2-3 часа в спортзал, и потом сразу спать.

Ответ от Sophisticated[гуру]
пить зеленый чай ..потом поделать какие-нибудь кардио нагрузки.. сразу есть не хочется) а вообщее просто не есть и привыкнешь)

Ответ от это неважно[гуру]
купи кифир

Ответ от Вреднюлька[гуру]
во первых завтракать нужно, обедать нормально, и желательно правильное питание, и после 6 если хотите кушать выпейте стакан 1% кефира
и занимайтесь спортом (бег, пресс) и тогда сбросите вес.
А вообще что б сбросить вес и не набрать снова еще больше, нужно правильно питаться, к сожалению при нашей жизни этого мало кто соблюдает, даже можно и после 6 часов есть.

Ответ от 3 ответа[гуру]