Автор Аня георгиевская задал вопрос в разделе Коррекция веса
как эффективно убрать живот? и получил лучший ответ
Ответ от IncognitoSS[гуру]
Чтобы эффективно убрать живот, нужен комплексный подход. В питании перейдите на дробный режим: ешьте не меньше пяти раз в день небольшими порциями. Ограничивайте еду после шести вечера, это позволяет безопасно терять до шести килограммов в месяц. Чтобы не переедать за ужином, съешьте одну конфету за десять минут до еды, а перед сном выпейте стакан теплого молока или кефира. Добавьте физическую активность: крутите тяжелый обруч по часу в день, плавайте в бассейне раз в неделю. Делайте дыхательные упражнения, например, втягивание живота с задержкой дыхания или выгибание спины на четвереньках. Обязательно следите за осанкой. Держите спину ровно и постоянно втягивайте живот при ходьбе и сидении. Через один-два месяца это войдет в привычку и визуально значительно подтянет фигуру.
Ответ от 911med.ru Народная медицина[активный]
Диета для похудения:
Предлагаемая диета рассчитана на 10 дней и при строгом ее соблюдении можно потерять до 4 кг. Через 3-4 месяца диету можно повторить.
8.00 - чашка кофе или чая
11.00 - крутое яйцо и 8 шт. чернослива сушеного или 8 свежих слив (что достанете)
14.00 - 200 г отварного постного мяса (иногда можно заменить молочными сосисками) и 100 г гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин
17.00 - 30 г сыра, апельсин или яблоко
20.00 - стакан простокваши или кефира.
(точка) ru/jendokrinnye_zabolevanija/94-kak-pokhudet.html
Диета для похудения:
Предлагаемая диета рассчитана на 10 дней и при строгом ее соблюдении можно потерять до 4 кг. Через 3-4 месяца диету можно повторить.
8.00 - чашка кофе или чая
11.00 - крутое яйцо и 8 шт. чернослива сушеного или 8 свежих слив (что достанете)
14.00 - 200 г отварного постного мяса (иногда можно заменить молочными сосисками) и 100 г гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин
17.00 - 30 г сыра, апельсин или яблоко
20.00 - стакан простокваши или кефира.
(точка) ru/jendokrinnye_zabolevanija/94-kak-pokhudet.html
Ответ от Ёветлана Саевская[гуру]
второй ответ очень хорош. Т. К чтобы похудеть нужно делать такие упражнения чтобы пузо не висело, особенно кто хочет потерять много кг. А если не собирается худеть в любом случае живот подтянет. Еще очень хорошо живот убирает правильная осанка. Когда ходите, сидите держите спину ровно, при этом подтягивайте живот, не надо ходить на расслобухе как квашня. через1-2 месяца это входит в привычку. Так что для начала научитесь контролировать себя
второй ответ очень хорош. Т. К чтобы похудеть нужно делать такие упражнения чтобы пузо не висело, особенно кто хочет потерять много кг. А если не собирается худеть в любом случае живот подтянет. Еще очень хорошо живот убирает правильная осанка. Когда ходите, сидите держите спину ровно, при этом подтягивайте живот, не надо ходить на расслобухе как квашня. через1-2 месяца это входит в привычку. Так что для начала научитесь контролировать себя
Ответ от Eve[гуру]
у меня тож небольшой животик, убираю его так:
1.час в день кручу хула-хуп (должен быть тяжелый) -ой и синяки от него... .
2. хожу 1 раз в неделю в бассейн.
занимаюсь не долго но результаты вижу)) )
да кстати, незабудь про правильное питание!!
у меня тож небольшой животик, убираю его так:
1.час в день кручу хула-хуп (должен быть тяжелый) -ой и синяки от него... .
2. хожу 1 раз в неделю в бассейн.
занимаюсь не долго но результаты вижу)) )
да кстати, незабудь про правильное питание!!
Ответ от Андрей Бреев[эксперт]
вот это ответы а проще пить каждый день 1 литр кефира и включить в рацион чай с лимоном (рекомендую лимон после съедать)
вот это ответы а проще пить каждый день 1 литр кефира и включить в рацион чай с лимоном (рекомендую лимон после съедать)
Ответ от Милая* солнышко[активный]
тож думаю
тож думаю
Ответ от ВИТАЛИЙ ФЕДЯНИН[гуру]
умеренное питание и занятие спортом и ни каких пиво и тд
умеренное питание и занятие спортом и ни каких пиво и тд
Ответ от Нина Шестакова[гуру]
ну кароч бегаешь полчаса или хулахуп (тоже полчаса) , а потом пресс
ну кароч бегаешь полчаса или хулахуп (тоже полчаса) , а потом пресс
Ответ от ZvezdaNuit[гуру]
тренажёрный зал или пластическая хирургия
тренажёрный зал или пластическая хирургия
Ответ от Александр Васильев[гуру]
Извините, кто уже читал: так часто такие вопросы, что отвечаю теперь под копирку: =)))
Для похудения и удерживания веса нужно поменять образ жизни:
Есть не меньше 5 раз в день понемногу "перебивая аппетит", после 6 вечера еду ограничивать. Если совсем не есть после 6 вечера, можно сбрасывать до 6 кг в месяц, а более резкое похудание вредно для здоровья. Чтобы меньше съесть за ужином, можно перебить аппетит: за минут 10 до ужина съесть конфету. Перед сном, что бы не крутило живот и лучше спалось - стакан теплого молока или кефира.
Переходить к такому образу жизни лучше постепенно (например, за месяц) и потом так питаться постоянно. При этом можно есть все.
Покрутить обруч не помешает...;)
Извините, кто уже читал: так часто такие вопросы, что отвечаю теперь под копирку: =)))
Для похудения и удерживания веса нужно поменять образ жизни:
Есть не меньше 5 раз в день понемногу "перебивая аппетит", после 6 вечера еду ограничивать. Если совсем не есть после 6 вечера, можно сбрасывать до 6 кг в месяц, а более резкое похудание вредно для здоровья. Чтобы меньше съесть за ужином, можно перебить аппетит: за минут 10 до ужина съесть конфету. Перед сном, что бы не крутило живот и лучше спалось - стакан теплого молока или кефира.
Переходить к такому образу жизни лучше постепенно (например, за месяц) и потом так питаться постоянно. При этом можно есть все.
Покрутить обруч не помешает...;)
Ответ от ----------- @@@@@@[активный]
меньше жрать!!!!
меньше жрать!!!!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: как эффективно убрать живот?
Люди как быстро и эффективно убрать живот и накачать пресс??)) ) ))
Бегать нужно, одеваешь несколько свитеров и куртку по теплее, или пояс купи специальный продается.
подробнее...
спросили в Другое
как быстро убрать живот
Чтобы быстро убрать живот, необходим комплексный подход, поскольку жир сжигается равномерно по
подробнее...
как быстро убрать живот
Чтобы быстро убрать живот, необходим комплексный подход, поскольку жир сжигается равномерно по
подробнее...
Подскажите самый верный и несложный способ убрать живот!
Самый надежный способ убрать живот заключается в сочетании умеренного дефицита калорий и регулярной
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Другое
как убрать живот в 13 лет до лета? У меня талия есть, но вот животик висит. ПОЖАЛУЙСТА!! ! я прес качаю, на турниек виси
Как убрать живот подросткам
У подростков, как правило, обмен веществ гораздо быстрее,
подробнее...
как убрать живот в 13 лет до лета? У меня талия есть, но вот животик висит. ПОЖАЛУЙСТА!! ! я прес качаю, на турниек виси
Как убрать живот подросткам
У подростков, как правило, обмен веществ гораздо быстрее,
подробнее...
Подскажите, как эффективно похудеть за месяц-два?
90 кг это действительно много. У тебя большой избыточный вес, НО ты не сможешь похудеть за 2-3-
подробнее...
Девушки, нужно срочно убрать живот и бока
чесно не знаю как это сделать за месяц, если только по рецепту Natasha, но слишко уж изнурительно,
подробнее...
скажите пожалуйста как убрать живот после родов спустя 3 года
Все очень просто, не нужно придерживаться специальной диеты, вам нужно запомнить какие продукты
подробнее...
Как убрать живот?
Качаем пресс. 7 раз поднимаетесь до конца. 7 раз на половину, и 7 раз слегка приподнимаетесь,
подробнее...