как вы похудели отзывы

Ответ от Ольга Соколова[мастер]
Голодание - нефизеологично, диеты приносят больше вреда, нежели пользы. Важно выработать режим рационального питания (об этом много уже написано) . Вы должны четко просмотреть свое ежедневное меню. Диетологи советуют вести дневник, куда нужно записывать все, что Вы съели за день. Тогда Вы сразу обнаружите где у Вас серьезные погрешности в питании. Кроме того уменьшите порцию приема пищи. Правильно здесь сказали, что нужно соблюдать питьевой режим. Сладкое и жирное - как можно меньше.
Няня моего ребенка похудела таким образом без напряга на 15 кг за полгода. В моей библиотеке много книг о диетах, похудении, рациональном питании - она все их изучила и стала внедрять в жизнь, что понравилось.
Но важно не только скинуть лишний вес, а еще его и удержать, вот поэтому и важно придти к приемлемому режиму питания. Чтобы и вес держать, и себя не насиловать.
Я, по совету диетолога, использую всякие готовые продукты для корекции веса: низкокаллорийные супы, коктейли, напитки и т. д.