как сбросить 20 кг

Ответ от ? Верунчик ?[гуру]
Смотри ответ на мой вопрос!

Ответ от Ѝдуард Абрамович[гуру]
перейди на гречневую кашу 200г (без масла и мяса) по утрам
В обед ешь только 1 яблоко не пей кофе и чая только вода
Вечером Гречневая каша 200г
С такой диетой ты должна сбросить за неделю 6 кг
т. е 20 кг за 2.5 недели
ИЛИ есть другой путь ешь как обычно но нужно увеличить расход каллорий ну например бегать по утрам не ездить на общественном транспорте ходить пешком
такая должна помоч за 3 месяца

Ответ от Elena m[гуру]
монодиеты не советую
большой стресс для организма
перейдите на раздельное питание
питьевй режим-2 литра сырой воды в сутки
витамины и микроэлементы натуральные
овощи мясо-на пару
исключить выпечку
сахар
зарядка
баня
йога
пепараты спирулины и йода
мой муж похудел на 22 кг за 5 мес

Ответ от К[новичек]
Можно тушеные, вареные или сырые овощи, за исключением картошки. Исключить сладости, сахар в чистом виде, соль и всякие соленья тоже, острую пищу, хлеб и мучное. Молоко не желательно, лучше кефир. . Из фруктов можно яблоки в большом количестве. А про бананы и виноград забыть. Из круп лучше гречку и бурый рис без сливочного масла. Лучше с оливковым. Майонез тоже в пролете.

Ответ от Виктор Фаберже[гуру]
Относится к медицине и к тем пограничным с ней областям, которые изучают природные возможности организма человека и воздействия на него внешних и внутренних факторов среды, переносимости разнообразных экстремальных состояний, оздоровительных, физических, психических и других процедур, в частности связанных с методиками полного и частичного голодания.
Лечебное воздействие на организм человека ограничения пищи известно с глубокой древности, что выразилось в разработке самых разнообразных диет, связанных с атлетизмом и врачеванием.
Известно, в частности, применение режимов голодания в виде коротких курсов от трех до пяти дней перед ответственными спортивными соревнованиями не только с целью снижения общего веса тела, но главным образом с целью повышения результативности спортивных выступлений. Широко известно применение разнообразных методик голодания с лечебными целями при самых различных заболеваниях.
Успешным является и известный метод разгрузочно-диетической терапии. Сущность этой методики состоит в том, что пациент добровольно резко отказывается от пищи в условиях медицинского стационара, причем полному отказу от пищи предшествует подготовительный период, как правило, состоящий из назначения тщательного обследования и комплекса очистительных мероприятий: приема слабительной соли, сернокислой магнезии 40-60 г на 100 г теплой воды, а на ночь 2-литровой клизмы с водой комнатной температуры. Кроме того каждое утро уже в процессе голодания больным назначают очистительные клизмы с 1-1,5 л слабоокрашенным раствором марганцевокислого калия. После действия клизмы больные получают в течение 10 мин общую ванну или душ 37-38оС. В первой половине дня проводится общий массаж тела с применением мыла. Обязательной составной частью методики является ежедневное обильное питье: вода, отвар шиповника, "Боржоми". При выведении из голодания назначают фруктово-овощные соки по схеме. Эта методика многие годы успешно применяется, однако она не лишена определенных недостатков, связанных с необходимостью стационарного наблюдения за пациентами, проведения лечебных процедур в виде промывания и клизм (не исключается и медикаментозная коррекция) . Но главным недостатком лечения по этому методу надо признать неприятные субъективные ощущения пациента, вынужденная потеря работоспособности и неполный терапевтический эффект, что приводит к необходимости проведения повторного курса лечения в условиях стационара.
Целью изобретения является уменьшение неприятного субъективного ощущения голода, повышение общей сопротивляемости организма и обеспечение при голодании привычных условий, вплоть до сохранения обычной работоспособности, а также восстановление утраченного здоровья без применения медикаментозных средств в любом виде.
Эта цель достигается тем, что лечебное голодание сочетают с ограничением приема жидкости, что выражается в чередовании периодов голодания с полным исключением жидкости внутрь и периодами голодания с приемом сырой воды до утоления жажды. Количество сухих и водных фаз в каждом конкретном случае строго индивидуально и определяется врачом-специалистом по лечебному голоданию. Для облегчения периода голодания при полном исключении жидкости назначают банные и водные процедуры. После завершения лечебного голодания выход из него начинается приемом медово-лимонной воды по аппетиту с последующим переходом на соковое питание (свежеприготовленные овощные и фруктовые соки) до насыщения.

Ответ от Екатерина Федорова[гуру]
что бы скинуть 20 кг нужны не недели, а месяца, настройтесь на правильное питание!
Лично я считаю калории не более 1000 в день, очень хороший способ скинуть и не набрать обратно!

Ответ от Пользователь удален[гуру]
Одним питанием тут не поможешь. Лично я принимала ссылка, абсолютно безвредный препарат. Кушать можно что угодно (конечно, не переедать до отвала) плюс посильная физическая нагрузка, хотя бы просто больше ходить пешком.

Ответ от Мари[гуру]
"система минус 60",-система питания как образ жизни на длительный срок! !
...принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , если заинтересовало просто наберите в поисковике "система минус 60" девушка которая создала эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы...
- Диета Кима Протасова (длительность пять недель) голода допускать нельзя, ешь сколько хочешь, но определенные продукты! !
ссылка приводит в порядок обмен веществ, подводя его к оптимальному состоянию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется работа поджелудочной железы и пересекается тяга к сладкому.

Ответ от Анна Ковалева[новичек]
За полтора месяца скинешь) Даже быстрее возможно. Рассказываю, как мне самой это удалось)
Весила одно время 83 кг, нужно было скинуть около 20 кг. Ничего не помогало.
Подруга порекомендовала супер средство и я не поверила, конечно. Но я попробовала и это был шок))
За первые 3 недели мне удалось сбросить 12 кг)
Расскажу и тебе про него)
)

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]