Автор ~Жако~ задал вопрос в разделе Коррекция веса
Девочки кто нибудь испробывал на себе все прелести гречневой диеты? Как выходили из нее и как результаты? и получил лучший ответ
Ответ от Кристина Ермакова[мастер]
да было дело, похудела, выходила как обычно из диет выходят ограничиваешь себя=) вот диета хорошая Первый завтрак – 1 отварное яйцо, через пол часа черный кофеВторой завтрак – 1 томат средней величины + зелень петрушки или укропа.Обед – телятина (курица или рыба) , испеченная на решетке без жира (или в пароварке) – 200 грамм.Полдник – 1 свежий огурец, через пол часа черный кофе.Ужин – тушеный шпинат 200 грамм.4й день:Первый завтрак – салат из свежих зеленых овощей 200 грамм, через пол часа черный кофе по желаниюВторой завтрак – 1 грейпфрутОбед – 1 отварное куриное яйцо + зелень петрушки или укропа.Полдник – творог 0-4% 250 граммУжин – тушеный шпинат 200 грамм, чай зеленый5й день:Первый завтрак – 1 отварное куриное яйцо, через пол часа черный кофеВторой завтрак – тушеный шпинат 200 граммОбед – нежирная рыба, испеченная на решетке (в пароварке)Полдник – зеленый салат, черный кофеУжин – 1 апельсин, через пол часа чай зеленый свежий6й день:Первый завтрак – 1 грейпфрут, через пол часа черный кофе по желаниюВторой завтрак – 2 свежих огурцаОбед – телятина отварная (рыба, курица) , испеченное на решетке без жира (в пароварке) + зелень (укроп или петрушка)Полдник – 1 апельсинУжин – салат из свежих зеленых овощей 200 грамм, зеленый чай7й день:Первый завтрак – 1 апельсин, через пол часа черный кофе по желаниюВторой завтрак – 2 морковки сырыеОбед – овощной суп, курица без кожи, всего 200 граммПолдник – 1 апельсинУжин – фруктовый салат
Я обожаю гречку! Я варю ее на воде и ем без соли, масла, специй. Мне многие говорят: "Как такую "гадость" можно есть? "А мне она именно в таком виде нравится!!! Я периодически сажусь на гречневую диету. Это помогает сбросить пару-тройку лишних кг и очистить организм! Ведь гречка имеет способность впитывать в себя все вредные вещества и с легкостью их выводит из организма. Когда я первый раз попробовала эту диету, то после гречневая каша стала моим постоянным завтраком. И вообще я уже как 2 года не употребляю в пищу соль, сахар (только в виде меда), мучное, жареное, жирное. Полностью отказалась от майонеза, кетчупа-от всего, что усиливает вкус пищи; от хлеба и мяса тоже отказалась; пью только зеленый чай или минеральную воду. Не курю и не употребляю алкоголь. Ведя такой здоровый образ жизни, у меня тоже частенько болит голова, повышается давление, потому что сказываются частые недосыпания, вредная экология, перегрузки, отсутствие полноценного отдыха. А если еще не следить за своим здоровьем на столько, насколько это в наших силах, то тогда можно вообще не то, что до старости не дожить, а и детей то родить и воспитать сил не хватит! Так что БЕРЕГИТЕ ЗДОРОВЬЕ!!!!
У меня сестра похудела на гречки нга 5 кг и после когда стала нормально питаться вес теперь не двигается (не полнеет) всё в норме
Людям с 4 группой крови гречка помогает набирать вес. Но не знаю, если вы сможете есть гречку без масла и СОЛИ, то .может и поможет))))
Почему диета может быть неэффективной?
Строгое соблюдение диеты, как правило, сменяется пищевыми кутежами (перееданием) . При соблюдении диет, организм «начинает экономить» и заблаговременно превращать в жировой запас максимальное количество энергии, поступающей с пищей. Вот почему, у многих людей после отмены диеты, вес возвращается и даже превосходит прежний. Самое главное, при соблюдении диет, не происходит очищения организма и нормализации основного и минерального обменов, а это является патогенетической основой в лечении ожирения.
Консультация диетолога на сайте. Подбор индивидуальной схемы питания.
не самая плохая диета. чесно говоря не знаю как выхходить из диет ,,просто ем мало. при росте 170см вес 58кг, но увы 39 лет...
Вау! Гречка! (с)