как вывести холестерин из крови

Ответ от Катрин[гуру]
Диетой

Ответ от Анджела[гуру]
Основные принципы антихолестеринового питания.
1.Мясные продукты.
Забудьте свинину, баранину, субпродукты. Недопустимы колбасы и копчености!
Говядину можно кушать раз в неделю и постную. Лучше всего отдавать предпочтение курице, индейке, телятине нежирных сортов. Белое мясо, желательно тушить, отваривать или запекать в фольге.
2.Молочные продукты разрешаются до 5% жирности. А вот продукты, содержащие сливочное и кокосовое масло, лучше не брать.
3.Бобовые рекомендуются все виды.
4.Крупы применяйте в кашах и супах. Рис варите коричневый и необработанный.
5.Хлеб полезен из цельной пшеницы.
6.Маслины, оливки полезны только когда их не более 6-8 штук в день.
7.Яйца кушать не более двух в неделю.
8.Орехи - миндаль-только не каленый. Остальные орехи крайне редко и в небольших количествах, в них много жиров.
9.Не ограничивайте рацион в подборе рыбы и рыбопродуктов.
10. На десерт – фрукты и кондитерские фруктовые изделия, без жирного крема, без сливок, с ограниченным количеством сахара. Известно, что красный грейпфрут эффективно снижает уровень холестерина и помогает в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Киви богат витамином С и пищевыми волокнами, он содержит калий и энзим (фермент) актинидин, помогающий пищеварению. Киви полезен для иммунной и сердечно-сосудистой системы.
11. Из фруктов предпочтение необходимо отдать яблокам, в которых содержится растворимая клетчатка способная поглощать холестерин и выводить из организма. Количество свежих овощей и фруктов в ежедневном рационе должно быть не менее 400 г в день.
12. Рекомендуется также ограничить потребление соли до 5-6 г в сутки, а простых углеводов (сахара) - до 30-60 г в сутки.
13. Не кушайте в фаст-фудах.
Ежедневное соблюдение такой диеты поможет Вам добиться снижения уровня холестерина в крови на 10%.
А еще необходимо вести физически активный образ жизни и придерживаться здорового, сбалансированного питания. Наиболее доступный вид физических упражнений - энергичная ходьба на воздухе.
Заниматься следует 4-5 раз в неделю по 30-45 минут.
Народный способ снижения холестерина:
Взять сок моркови - 150 г, сок хрена - 150 г, сок трех лимонов, мед - 2 стакана. Тщательно все смешать и принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день за 1 час до еды в течение двух месяцев. Смесь хранить в холодильнике в плотно закрытой посуде.

Ответ от НД[гуру]
Заболевание кроветворной системы (недостаточность кроветворения в лимфоидных элементах систем, костном мозге, пупке, др. ) надо лечить комплексно. Нормализация возможна обычными продуктами питания, энергонеобходимыми, персонально.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]