какая самая эффективная диета

Ответ от Евгения Фролова[активный]
Японская диетаПродолжительность диеты - 13 дней. Цель этой диеты - перестроить обмен веществ организма на длительный период времени после проведения курса, в случае удачи не менее чем на год. Важные условия применения японской диеты: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Придерживаться диеты следует точно, не меняя последовательности и не заменяя продукты, так как только в этом случае достигается устойчивое изменение обмена веществ и, как следствие, похудение. Первый день Утро: черный koфе.День: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с paстительным мacлом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.Вечер: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с paстительным мacлом. Второй день Утро: черный koфе и сухарик.День: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с paстительным мacлом.Вечер: вареная говядина 200 г, стакан кефира. Третий день Утро: черный koфе.День: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с paстительным мacлом.Вечер: яблоки. Четвертый день Утро: черный koфе.День: 1 большой корень пастернака или петрушки, поджаренный на paстительном мacле, яблоки.Вечер: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным мaслом. Пятый день Утро: сырая тертая морковь, слегка приправленная соком лимона.День: большая рыба (500 г) , жареная или вареная, стакан томатного сока.Вечер: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с paстительным мacлом. Шестой день Утро: черный koфе.День: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.Вечер: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой морковки с paстительным мacлом. Седьмой день Утро: чай. День: вареная говядина 200 г, фрукты.Вечер: что хотите из рациона предыдущих дней, кроме третьего дня.С 8-го дня следует повторить диету. А после похудения на 7-8 кг можно нормально питаться. А вам помогла эта диета?Женский форум поможет найти единомышленниц, поделиться опытом, выбрать наиболее эффективный способ сделать свою фигуру красивой.

Ответ от Дамский каприз[активный]
на кремлевской диете я за месяц похудела на 9 кг. , раздельное питание тоже хорошо вес сгоняет, подруга сидит на раздельном питании и за полгода похудела с 48 размера до 42, еще через пару месяцев до 40!

Ответ от ЕЛЕНА[гуру]
ВОТ ЭТА самая ЭФФЕКТИВНАЯ : Диета на бонском супе Праздничные излишества оставляют свой след на животе, бедрах и ягодицах? Сама мысль о диете отравляет вам жизнь? Прочь страхи. Не надо голодать. Все проблемы решит овощной чудо-суп. Идею легких овощных супов, применяемых для похудения, рекламировали уже во всем мире. Французы не мыслят такого универсального супчика без лука-порея, жители Восточной Европы — без цветной капусты и болгарского перца, а россияне — без родимой белокочанной капусты. Суповая диета хороша в условиях русской зимы, когда свежие фрукты очень дороги и на диете сложно сидеть именно из-за того, что выбор продуктов не подходит для диетического питания. Овощной суп обходится дешево. Благодаря своему составу он просто-таки гарант вашей стройности. Его тщательно продуманный состав включает овощи и приправы, которые в течение одной недели позволят вам без особого труда сбросить до 4 кг. А секрет совсем прост. Тарелка такого супа, практически обезжиренного, содержит всего 35 ккал. Но вот что важно — витамины, балластные и минеральные вещества образуют в организме ферменты, с помощью которых получаемые калории тут же сжигаются. Одновременно улучшается вывод шлаков и другие очистительные функции. Во-первых, ваш организм перестает получать жирную пищу. Кроме того, лук и зелень способствуют расщеплению жиров. А зеленые овощи имеют отрицательную калорийность, то есть на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несут. Для приготовления такого количества супа, которого одному человеку хватит на 2—3 дня, необходимы:• небольшой кочан капусты• 6 морковок• 6 луковиц• 2 стручка красного сладкого перца• пучок сельдерея• свежий укроп, петрушка, перец• по желанию можно добавить 1—2 бульонных кубика. Я не добавляла, так как это не натуральный продукт. 3 луковицы, 3 морковки очистить, нарезать большими кусочками, сложить в кастрюлю. Туда же добавить стебли сельдерея, залить водой и варить овощной бульон в течение 10-15 минут после закипания. Затем овощи вынуть. Оставшиеся овощи нарезать, положить в кастрюлю с бульоном, довести до кипения и варить в течение 10 минут. Затем уменьшить огонь и варить до готовности, приправляя по вкусу горошком и лавровым листом, не солить. Что можно есть ещеСуп не прибавляет калорий, поэтому вы можете есть его столько, сколько захотите. Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять другими компонентами.• Первый деньЕшьте суп и любые фрукты, кроме бананов. Пейте чай или кофе без сахара и молока, клюквенный сок и воду. • Второй деньЕшьте суп, а также сырые, свежие или консервированные овощи и зелень. Исключите только сушеные бобовые, зеленый горошек и кукурузу. Во время обеда можете съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте фруктов. Пейте только воду. • Третий деньЕшьте суп, фрукты и овощи (исключая печеную картошку, бананы и бобовые) , пейте воду. За три дня вы должны потерять от 2 до 3 кг. • Четвертый день Ешьте суп, фрукты и овощи, включая бананы (не более 3 шт.) , пейте снятое молоко и воду. • Пятый деньЕшьте суп, говядину (300— 600 г в день) и помидоры (свежие или консервированные) . Выпейте 6—8 стаканов воды. • Шестой деньЕшьте говядину, овощи (особенно листовые) и суп, пейте воду. Не ешьте печеную картошку. • Седьмой деньЕшьте коричневый рис, неподслащенный фруктовый сок, овощи и суп. Можете добавить в суп или овощи любые пряности. Пейте только воду. К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 5 до 9 кг.

Ответ от Лина[гуру]
1 чашка кофе в день и нервы, нервы, нервы...

Ответ от Мари[гуру]
диета должна быть как образ жизни, а не краткосрочная....только тогда она может быть самой эффективной! !
советую:
- "система минус 60", ..
принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , если заинтересовало просто наберите в поисковике "система минус 60" девушка которая создала эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы...
- Диета Кима Протасова (длительность пять недель)
ссылка приводит в порядок обмен веществ, подводя его к оптимальному состоянию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется работа поджелудочной железы и пересекается тяга к сладкому.

Ответ от Ирина Ирина[эксперт]
Если в платьице нарядное не влезает попа толстая, а напялить платье хочется, но мешают шесть котлеточек перед ужином схомяканных, шоколадка и три булочки после ужина добавленных и кефира поллитровочка, та, что на ночь глядя выпита, выход здесь один, товарищи: топаем в аптеку ближнюю, там мы купим чудодейственный пластырь, что для похудания надо на себя наклеивать да, пожалуй, надо парочку или даже штучек несколько - это, братцы, средство верное! Когда в приступе хомяческва кушать нам опять захочется, достаем из сумки пластырь мы и им рот себе заклеиваем и смотрите, чтоб ни щелочки не осталось и не дырочки! Потому что морда хитрая сквозь игольное отверстие слопает верблюда запросто, а котлеток даже несколько или булочку изюмную И когда тот пластырь накрепко прирастет ко рту хомяцкому, тут начнется чудо чудное - скоро талия появится а потом и попа стройная запросто вольется в платьице и пойдет она кокетничать в разны стороны повиливать улыбаться и подпрыгивать и всем книксены показывать и тормашками поигрывать!

Ответ от Екатерина[активный]
Спорт. Физкультура. Не переедать. Ограничить мучное и не есть много сладкого. Больше двигаться. ))) Универсальная диета и одна польза для здоровья :)))))

Ответ от Евгения[гуру]
какие глупости-не есть после 6. а если человек в 2-3 ночи ложиться спать, ну попробуй тут не перекусить...

Ответ от Albin4ik 😉[новичек]
Самая хорошая диета, это гречневая! Худеешь от 5 до 10кг!

Ответ от Ўлка[гуру]
Диета на 7 дней, результат: 6 кг просто улетает.1 деньЗавтрак (все 7 дней одинаковый) : чай без сахара, ломтик хлеба с маслом (не переусердствуйте) и кусочком сыра.Полдник: запареные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта. Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром.Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 2 ложками йогурта) + 2 стакана ананасового сока.2 день:Завтрак тот же.Полдник тот же.Обед: овощное рагу (1 картофель, 1 луковицу, 1 морковь, жменьку фасоли. Всё протушить на подсолнечном масле, можно подсолить)Ужин: крутое яйцо, 100 грамм куринной грудки + 2 стакана ананасового сока.3 деньЗавтрак и полдник те же.Обед: 100 грамм сала с ломтиком ржаного хлеба, нарезанные 2 банана + 3 ст. ложки йогурта.Ужин: пюре + 2 стакана томатного сока4 деньаналогичен 1 дню + 8 таблеток активированного угля5 деньПолдник: фруктовый салат + пол стакана изюма.Обед: рис (без соли) + 50 грамм куринной грудки, стакан кефира.Ужин: 2 яйца в крутую + 2 стакана апельсинового сока.6 деньПолдник: 100 грамм творога + 2 стакана зелёного чая.Обед: гречка (без соли) + любые овощи и фрукты.Ужин: натёртая морковь и яблоко с сахаром + 2 стакана зелёного чая (без сахара) .7 деньЗавтрак, полдник, обед как во 2 дне.Ужин: 3 банана + стакан яблочного сока.Примечание: кефир и йогурт - не больше 2%, поменьше сахара и соли, к указанному питью можно добавить негазированную воду, ужин - до 19.00.

Ответ от Ольга Минакова[эксперт]
Купить пластырь для похудения и.... заклеить им рот, чтобы ни щелочки не осталось!!!!

Ответ от Елена[гуру]
Как сазала гениальная Плисецкая, все просто :"НЕ жрать". Я обалдела, когда узнала, что балерины съедают за сутки маленький кусочек черного хлеба с сыром или стакан воды с лимоном. И ВСЕ!!!!

Ответ от Марина Карпухина (Масько)[гуру]
Низкоуглеводная. Она же - белковая. Она же - очковая. Она же - кремлевская. Она же - Роберта Аткинса. Эта диета не только самая эффективная, она еще и самая физиологичная.

Ответ от Ёергей Моргун[активный]
Меньше кушать, после 18.00 совсем не есть

Ответ от Miara[гуру]
спорт)))) ) есть начинаешь по режиму (строго во время) и энергия сбалансировано расходуется))))) ) да и здоровье прибавляется))))))) короче хорошеешь и веселеешь))))))))

Ответ от 3 ответа[гуру]