какао по утрам



Автор Пользователь удален задал вопрос в разделе Еда, Кулинария

а какая польза от какао по утрам? и получил лучший ответ

Ответ от Ђаня[гуру]
Какао-порошок содержит тонизирующие вещества - кофеин (меньше, чем в кофе) , теофиллин и теобромин, а также антидепрессант фенилэфиламин.
Он богат белком (12,9 г%), жирные кислоты, входящие в масло какао, нормализуют уровень холестерина в крови. Много в какао клетчатки и витаминов, особенно фолиевой кислоты (витамин В9).
Разнообразен и минеральный состав какао. По некоторым элементам какао-порошок является рекордсменом, а по содержанию железа и цинка его можно назвать лидером среди продуктов.
Цинк играет важную роль в жизнедеятельности человека. Он участвует в построении многих ферментных систем, в синтезе белков и нуклеиновых кислот (ДНК и РНК) , без него невозможна нормальная работа клеток.
Цинк необходим для развития и полового созревания человека. Он поддерживает функцию кроветворения, способствует заживлению ран. Суточная потребность взрослого человека в цинке составляет 15 мг, для беременных и кормящих женщин доза должна быть увеличена на 5 мг.
Источником цинка являются желтки яиц, печень, рыба, орехи, семена, семечки и, конечно же, какао и содержащий его шоколад. Чтобы обеспечить организм цинком, надо выпивать не менее двух чашек горячего какао в неделю и съедать несколько долек шоколада ежедневно.
Как напиток какао лучше употреблять на завтрак или выпивать в полдник с медом и сухофруктами. Взрослым я не рекомендую пить какао с коровьим молоком, в котором много насыщенных жирных кислот. Лучше использовать молоко соевое. А вот для детей какао можно готовить с обычным молоком и сахаром.
Кроме того, какао-порошок и шоколад содержат естественный пигмент меланин, который обладает способностью поглощать тепловые лучи. Он защищает кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей, которые могут вызвать солнечный ожог, и инфракрасных лучей, являющихся одной из причин перегревания и солнечного удара.
Мепанин окрашивает продукты, в которых содержится, в темный цвет. Кроме какао, он есть в кофе, черном чае, черносливе, чернике, темных сортах винограда.
Жители южных стран традиционно пьют много кофе и едят фрукты темного цвета, пополняя запасы меланина, защищающего организм от вредного воздействия лучей солнца. Поэтому, если вам предстоит длительное время провести в экваториальных странах, для профилактики онкозаболеваний включайте в свой рацион больше продуктов, богатых меланином, прежде всего какао, кофе, шоколада.
Какао содержит пуриновые основания, или пурины, являющиеся составной частью нуклеиновых кислот, которые обеспечивают хранение и передачу генетической, наследственной, информации и принимают непосредственное участие в биосинтезе белков, в том числе и белков-ферментов.
Все процессы обмена веществ в клетках тесно связаны с нуклеиновыми кислотами, а следовательно, и с пуринами. Определенное количество пуринов в пищевом рационе - одно из условий здорового сбалансированного питания. Но только определенное количество!
Избыток пуринов в пище, особенно при нарушении обмена, сопровождается отложением особых игольчатых кристаллов в полостях суставов и в мочевыводящих путях. Это прежде всего относится к пуринам, содержащимся в животных продуктах (мясе, субпродуктах, рыбе) , а также дрожжах. Пурины, входящие в растительные продукты (кофе, какао, зернобобовые) , не так коварны.
Многие годы считалось, что при заболеваниях почек и подагре нельзя есть шоколад и пить какао.

Ответ от Ольга К.[гуру]
Да от какао польза не только по утрам, а и в течение всего дня! 🙂
Какао жизнь продлевает! Я залезала как-то в Интернет, почитала о нем. Теперь сама употребляю! 🙂

Ответ от таня T[гуру]
вкусненько и тёпленько

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: а какая польза от какао по утрам?

Почему у многих людей по утрам плохое настроение?
Почему по утрам мы просыпаемся далеко не всегда в прекрасном расположении духа? Почти 25%
подробнее...
спросили в Горький
Рецепт приготовления Горького шоколада в домашних условиях
рецепт приготовления горького шоколада
-берем плитку шоколада с 99% содержанием какаоподробнее...

По утрам безумно хочется есть. Из-за быстрого обмена утром?
Продукты, снижающие аппетит. Сладости, но с ними стоит быть осторожнее: достаточно съесть пару
подробнее...

А какие Вы знаете жизненные стихи?..
Ночь. Улица. Фонарь под глазом
Неясный излучает свет.
А дома ждут - жена-зараза
И
подробнее...
спросили в Питье Полезно
Полезно ли пить какао?
Порошок какао производят из спелых бобов дерева какао, родиной которого считается Центральная
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Напитки
Какая польза от какао, и может ли оно чем навредить?
Порошок какао производят из спелых бобов дерева какао, родиной которого считается Центральная
подробнее...
спросили в Музыка Коала
"Какао - какао, ко, ко, ко, ко". Кто исполнитель?
гр. Унесенные ветром, Не верите - смотрите -
Какао-какао, ко-ко-ко-ко
Какао-какао,
подробнее...
спросили в Полезно
полезно ли пить беременным какао? ДА или НЕТ почему?
ПОЛЕЗНО!! ! какао рекордсмен по содержанию магния, а магний во время беременности один из главных
подробнее...

А какой у вас завтрак летом?
последнюю неделю овсянка, 2 вареных йайца, 3 бутера с сыром, с колбасой и с творожным суром и +
подробнее...

Можно ли есть куриные яйца полностью после тренировки?
ПИТАНИЕ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если
подробнее...

через какое время можно есть после силовой тренировки?
Питание после тренировки
Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если
подробнее...
спросили в Питание
Опешите пожалуйста питание спортсменов? когда нужно кушать перед тренировкой или после тренировки::???
программа питания зависит от цели занятий

+
Питание после тренировки
Есть надо
подробнее...
спросили в Другое Почему
почему горят щеки?
На вопрос: "Почему горят щеки? "- есть много различных ответов. Одни объяснения будут даны со
подробнее...
спросили в Месячные
Обильно идут месячные! подскажите что делать? кроме врача
Это Меноррагия! Сколько вам лет? Обильные месячные со сгустками? применение внутриматочного
подробнее...
спросили в Другое
после тренировок вечером примерно в 22 00 можно есть ?
Питание после тренировки
Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если
подробнее...
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*