какие стероиды лучше для начинающих

Ответ от Ёергей Мельников[активный]
Никого не слушай, в 17 лет курсить это бред, особенно если ты даже не знаешь чем! 1) Тебе точно продадут фуфел, увидев что ты не опытный в данном вопросе, то есть просто потратишь немало денег и убьешь здоровье. 2) 53кг в 17 лет это очень мало, и я уверен что проблема именно в питании! Для набора массы нужны 3 состовляющих: тренировка-25%, питание-50%, отдых-25%. В таком возрасте сложно следить за питанием. Если ты даже будешь принимать фарму и не будет правильного питания, то прочитай еще раз вывод первого пункта. 3) Я тебе посоветую принимать в день 150г-белка 500г-углеводов 75г-жира (растительного) и хотябы 3500Ккал лучше до 4000 дотянуть. 4) На тренировках заниматься не больше 1-1.5 часа. Делать по 2 упражнение на групппу мыщц ( Например у тебя тренировка бципса и груди: жим лежа 6-8 раз по 4 подхода, разводка 6-8 по 4 подхода, упражнение молот 6-8 по 4 подхода, и подъем штанги на бицепс 6-8 по 4 подхода) все! Не надо сидеть в зале по 2 часа. Между подходами отдых не больше 1.5 минуты. 5) Дробное питание 6-8 раз в день. 6) Сон не менее 8 часов в сутки! Прислушайся к моему ответу, я уже 9 лет являюсь тренером по бодибилдингу, и могу сказать определенно что курсить тебе рано! Удачи и анаболизма))