какие витамины содержатся в овощах

Ответ от Лара[гуру]
А - Апельсины, морковь, цитрусовые,Сыр, Сливочное масло, сыр, яйца, печень, рыбий жир
Бета-Каротин - Помидоры, морковь, петрушка, шпинат, весенняя зелень, дыня, помидоры, спаржа, капуста, брокколи, абрикосы
D - Молоко, молоко, яйца, рыбий жир, печень трески, жирные сорта рыбы
Е - Кукурузное, подсолнечное, оливковое масла, горох, облепиха
К - Зеленый салат, Зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокачанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна
В1 - Орехи (фундук), Сухие пивные дрожжи, свинина, проростки пшеницы, овес, орехи (фундук)
В2 - Соя, Дрожжевой экстракт, проростки пшеницы, отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи ,яичный желток, печень, яичный желток, сыр
РР - Крупы из цельного зернаЗеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи ,Мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр
В5 - ГрибыДрожжи, бобовые, грибы, рис,Печень, мясные субпродукты
В6 - Зеленые лиственные овощиПроростки и отруби пшеницы, зеленые лиственные овощи РыбаМясо, печень, рыба, молоко, яйца
В9 - Бананы, Орехи, зеленые лиственные овощи, бобы, проростки пшеницы, бананы, апельсины, Яйца, мясные субпродукты
В12 Дрожжи, морские водоросли ИкраПечень, почки, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, рыба
Н -Яичный желток, печень, почки