какие витамины в рыбе

Ответ от Менструация[гуру]
да на оба вопроса

Ответ от Конгениальный[новичек]
w ribe net witaminow

Ответ от Полуночник[гуру]
В рыбе много фосфора полезного для мозгов!

Ответ от Кенгуренок[гуру]
Фосфор...осторожно! Если много ее есть можно начать светиться в темноте!

Ответ от Какофония[активный]
Содержатся, особенно в морской капусте

Ответ от Мученичество[гуру]
В рыбе есть практически все витамины и др., которые есть в мясе, только рыбий жир гораздо полезней, чем животный.

Ответ от Изыскать[гуру]
Витамин "Д" в рыбьем жире. Почти не разрушается, но усваивается только при помощи ультрафиолетовых лучей.

Ответ от Киноведение[эксперт]
В рыбе фосфор, он полезен для костей. Есть еще в аптеке рыбий жир

Ответ от Катеринка[гуру]
по-моему там содержится фосфор и при готовке ничего с ним не происходит =)

Ответ от турбовинтовой[активный]
в рыбьем жире, а следовательно и в рыбе витамин Д. На счет готовки не знаю. Можно и селетку в сыром виде поесть.

Ответ от Мастерской[гуру]
витамины есть всюду, но в разном количестве

Ответ от Латинский[эксперт]
Свежая рыба насыщена витаминами, а также так называемыми омега-3 жирными кислотами, которые помогают бороться с воспалениями, препятствуют тромбообразованию и нормализуют сердечный ритм. От рыбы понижается опасность инфаркта и улучшается активность головного мозга.

Ответ от релятивизм[гуру]
Витамин А

Ответ от Дискомфорт[гуру]
Витамин D.

Ответ от условиться[новичек]
Витамины и минералы в 100 г продукта
Содержание всевозможных видов рыб значительно разнится — часть видов почти не обладают витаминами, а иные напротив, обнаруживают себя как клад ценных для здоровья веществ.
В большей части видов заключается больше минеральных элементов, чем витаминов, но, вопреки этому мясо рыб ценно, и в ряде случаев, незаменимо.
Витамин A 0,01-0,04мг
Витамин B1 0,03-0,11мг
Витамин B3 0,11-4,3мг
Витамин B6 0,1-0,3мг
Витамин B12 0,024-0,075мг
Витамин C 0,01-2,8мг
Витамин D 0,015-0,1мг
Витамин E 0,2-1,6мг
Минералы
Калий 335-350мг
Фосфор 200-280мг
Сера 175-200мг
Магний 30-55мг
Кальций 25-30мг
Йод0,13-1,1мг
Цинк0,7-0,9мг
Железо0,5-1мг
Фтор0,4-0,7мг
ПОЛЬЗА РЫБ
Рыба витамины и минералыДля сохранения устойчивого здоровья обязательно следует употреблять рыбу как часть согласованной диеты. Ряд диетологов дают отличные пожелания относительно этого продукта, потому что его ценность многократно установлена.
Достаточно высокое число витаминов и микроэлементов наличествует в красной рыбе, поскольку она хранит в себе большое число полезных и нужных организму компонентов.
Имеются убедительные подтверждения, тому, что мясо рыб проявляет прямое влияние на предупреждение болезней сердца.
Достаточное число витаминов, содержащихся в ее составе имеют большую ценность для общего здоровья и остроты зрения, ЦНС и кожного покрова.
Сугубая важность мяса рыб, подкрепилась доказательствами после проведенного изучения полиненасыщенных кислот. Представленные жиры знакомы под наименованием Омега-3.
Использование рыбы, за последние годы, упало в несколько раз, вопреки тому, что, ее обязательно надо включать в свой рацион не менее двух раз в неделю.
Можно представить, какое благо несет человеку полноценный ассортимент питания, в содержимое которого включена не одна рыба, но и всевозможные продукты моря.
Семга бесценный продукт для головного мозга, потому что нахождение в ней здоровых элементов положительно влияет на работу этого органа. Лосось помогает сбросить вес тела и повышенный холестерин.
Минтай содержащий витамин A, способствует остроте зрения, позитивно воздействует на волосяной, кожный покров и костную ткань.

Ответ от 3 ответа[гуру]