какими упражнениями можно накачать грудные мышцы

Ответ от Hiro Onoda[гуру]
Если вы хотите делать это без утяжелителей, то помогут только отжимания лёжа на полу различными способами...

Ответ от Иван[гуру]
без хотя бы гантелей ты никак дома не накачаешь

Ответ от Дмитрий[эксперт]
Можно отжиматься с отягощением, но это отнимает много сил и крайне малоэффективно. Походи в тренажерный зал - так ты себе сэкономишь кучу времени, а результат не заставит себя долго ждать.

Ответ от Дмитрий Белов[гуру]
отжимайся

Ответ от Ётанислав[гуру]
накачать никакими, а держать в тонусе можно различными видами отжиманий.

Ответ от .:apange:.[эксперт]
Брусья

Ответ от Павел Лесниченко[новичек]
Пуловэр

Ответ от узник Бухенвальда[гуру]
теми же что и в тренажерном зале.

Ответ от R....[гуру]
Отжимайся от табуреток так чтобы грудь уходила ниже плоскости.
Отжимания с хлопками.
просто на совесть делай.
И не слушай тех кто говорит что дома невозможно накачаться.
Если интересно скину фотку друга, который в зал никогда ни ходил, но его тело манит женщин а сам он гнет подковы)

Ответ от Ray Saint[эксперт]
Отжимания с разным положением рук (узким, средним, широким) , Отжимания на брусьях, подьемы гантелей от груди лежа и в наклоне....

Ответ от Алексей Аликин[активный]

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]