Какой длины должна быть скакалка
Автор Ђроль Троллевич задал вопрос в разделе Занятия спортом
Какой должна быть длина скакалки? Мой рост 160см. Спасибо) и получил лучший ответ
Ответ от Евгений Федосеев[гуру]
Правильная длина скакалки
Прыгать можно практически с любой скакалкой. Но в диаметре она должна быть не тоньше 0,8 или 0,9 см. Если она будет тоньше, то из-за того, что она слишком легкая, ее будет трудно крутить; если толще, — наоборот тяжело.
Она должна быть достаточно длинной, чтобы касаться каждый раз пола в тот момент, когда туловище выпрямлено и руки находятся на уровне бедер.
1 способ: измерьте ее длину: возьмите обе ручки в руку и вытяните на уровне груди. Нижний конец скакалки должен касаться пола. В этом случае ее длина будет оптимальной для вашего роста, что является непременным условием качественных, эффективных тренировок.
2 способ: берете в руки концы, а на середину становитесь двумя ногами. Скакалку натягиваете вверх вдоль туловища. При этом ручки должны быть на уровне подмышек или чуть-чуть ниже.
около 2,3 м
Как правильно прыгать на скакалке? И что она развивает?
как можно быстро.
подробнее...
Какая польза от прыгания со скакалкой?
а такая же, как и от бега или велотренажера!
кардионагрузка, сжигание калорий, ускорение
подробнее...
скакалка - поможет ли от легкого целлюлита сзади на бедрах???
что избавить себя от целлюлитапрактически невозможно. однако существует множество способов сдержать
подробнее...
Какие мышцы тренируються при занятиях на скакалке, и как правильно на ней заниматся для наилучших результатов?
стимулируется работа сердечно-сосудистой и мышечной систем, основная нагрузка идет на мышцы ног и
подробнее...
Как развить прыгучесть?
- 200прыжков с ноги на ногу, две серии (можно выполнять на мате или на полу, где придётся -главное
подробнее...
скакалка реально помогает похудеть???
лучше бег) или если у тебя парень есть то
подробнее...
Подскажите физкультурные упражнения с прыгалками ?
Стало модным называть прыжки со скакалкой английским словом скипинг. Если скакалка в детстве просто
подробнее...
Кто-нибудь из пользователей посещает фитнесс Curves?
Физические упражнения — это способ заставить жировые клетки сжигать жир. Но физическая активность
подробнее...
Азы бокса. Боль в плечах и спине.
. Если вы уверенно работаете со скакалкой, выполняйте также перекрестное движение руками в той
подробнее...
как быстро похудеть?
Быстро похудеть в домашних условиях. Правило 1.
Все Ваши будущие результаты в процессе
подробнее...
Как можно накачать попу?
Каждый день, встав с постели, на четвереньки и ноги задирать по 40 раз каждую, прямую при том,
подробнее...