хочу быть худой

Ответ от Надежда Нестерова[мастер]
займитесь спортом и сексом.

Ответ от Евгения Магазинникова[гуру]
Попробуйте диету Кима Протасова, там точно вреда для здоровья нет.. . И есть можно в любое время суток 🙂

Ответ от Не скажу[гуру]
ты все сама и написала! я бы с такой диетой за неделю скинула бы 5 кг наверное)) удачи!!!!

Ответ от RED_WEB[гуру]
Я собираюсь не есть после 18:00 и не есть сладкое, жирное, мучное!! ! -это правильно и поможет.
Сокращу прием пищи на 50%!!! -не стоит, потому что организм решит, что настали голодные времена, и будет копить запасы.
Еще добавьте кардионагрузки - бег, подвижные игры, ходьба, и силовые тренировки - чтобы фигура на обвисла.
Ну удачи Вам!

Ответ от Алексей[гуру]
кушай и сразу два пальца в рот, будешь худой, худой
как смерть

Ответ от Маша Жук[гуру]
напиши свой рост, вес, возраст и тип телосложения и мы решим надо тебе худеть или не надо

Ответ от Похарду[гуру]
а какой рост и вес?

Ответ от Андрей Кудряшев[гуру]
есть классный салат, называется, чем больше съем тем больше сброшу, капуста+салат+огурец+помидор+зелень любая, залить соком лимона, есть без соли и хлеба. Говорят люди сбрасывали до 500гр в сутки. Фокус в том, что энергии на усвоение данных продуктов организм тратит больше, чем получает от них калорий.
Если хочешь реального эффекта, то кроме него ничего есть нельзя

Ответ от Ира Л[гуру]
не ешьте после 18, но до 18 надо есть чаще и понемногу

Ответ от Галина Соболева[гуру]
научись считать калории:
сколько тебе нужно.. .
ниже сколько уже нельзя.. .
сколько в день съедаешь и сколько тратишь... .
сколько у тебя лишнего веса, не по-твоему, а по правилам.. .
можно быть худой, но не нужно быть больной, и не стоит быть глупой!

Ответ от Ѐумата[гуру]
Не есть после 18 и не есть сладкое и жирное - это не выход 🙂 Надо правильно питаться и правильными продуктами.

Ответ от Marina yurchenko[гуру]
Точно. худая корова еще не газель.
Подумай хорошенько!.

Ответ от Ѐегина Головатюк[гуру]
главное не зацикливаться, кушай но всё по немногу должно быть три основных приёма пищи и два дополнительные и не кушать после 18.00 или 19.00 или считай калории до 1200.

Ответ от Ђарочка[гуру]
Лето уже на пороге, уже хочется на пляж, а фигура еще так далека от совершенства.. . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.
Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.
Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.
Что происходит с организмом во время гречневой диеты?
Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.
Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]