Автор Ната Андреева задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
с понедельника собираюсь худеть! надо скинуть 3-5кг. с чего начать? и получил лучший ответ
Ответ от
есть куча диет (смотри выше) и еще больше упражнений и всего такого что может тебе помочь похудеть, но это не главное... .
Главное, ты должна сделать следующее:
1)четко знать свой настоящий вес
2) четко знать сколько кг должна сбросить для полного счастья... вплоть до миллиграммов
3)знать что все диеты- стресс для организма и снижают иммунную систему, а также привести к заболеваниям желудка.... вплоть до язвы, поэтому не соблюдать ни одну
4)знать что в месяц надо сбрасывать не более 3 кг
5)есть все что ты ешь всегда, но ровно В ДВА раза меньше... .
6)заниматься любым физическим трудом (танцы тоже подойдет) не менее 30 минут в день.... КАЖДЫЙ ДЕНЬ
7)пить не менее 1.5-2 литра воды
8)ограничить сладкое до минимума (а также шоколад, мороженное, мучное, жаренное и жирное)
9)набраться терпения
Удачи.. .
Ответ от Пользователь удален[гуру]
давай я составлю тебе диету, хочешь пиши
давай я составлю тебе диету, хочешь пиши
Ответ от Humanitas[гуру]
Начать нужно с чтения.
Рекомендую посмотреть мою электронную книгу "Жесткая диета и смежные вопросы" о здоровье и похудении. Там вы сможете ознакомиться с личным опытом автора проведения полных голоданий и жёстких диет, а также прочитать материалы, которые будут интересны тем, кто желает похудеть. Чтобы открыть книгу, кликните
Начать нужно с чтения.
Рекомендую посмотреть мою электронную книгу "Жесткая диета и смежные вопросы" о здоровье и похудении. Там вы сможете ознакомиться с личным опытом автора проведения полных голоданий и жёстких диет, а также прочитать материалы, которые будут интересны тем, кто желает похудеть. Чтобы открыть книгу, кликните
Ответ от YAR[гуру]
С одежды.
С одежды.
Ответ от Natalushka[гуру]
s kotorogo ponedelnika?:)
nachni sportom zanematsja
s kotorogo ponedelnika?:)
nachni sportom zanematsja
Ответ от An4oyz[новичек]
Мамина знакомая вставила в ухо серьгу, увидела рекламу по телеку. Реально действует, даже не соблюдая диету похудела на 8 кг за две недели!
Мамина знакомая вставила в ухо серьгу, увидела рекламу по телеку. Реально действует, даже не соблюдая диету похудела на 8 кг за две недели!
Ответ от Пользователь удален[активный]
попробуй есть 1 какой-то продукт в течение недели и побольше ходи пешком.
попробуй есть 1 какой-то продукт в течение недели и побольше ходи пешком.
Ответ от ЁЭР.[гуру]
сходи в МАКДОНАЛЬДС.
сходи в МАКДОНАЛЬДС.
Ответ от Ђатьяна -----[гуру]
Дама со мной танцами занимается, решила худеть и вставила серьгу, за 3 дня 3 кг скинула и знакомые ее, которые тоже поставили очень довольны, но 3-5 кг не так много поэтому после 18 часов не надо есть и физическая нагрузка и все у ВАС будет хорошо!
Дама со мной танцами занимается, решила худеть и вставила серьгу, за 3 дня 3 кг скинула и знакомые ее, которые тоже поставили очень довольны, но 3-5 кг не так много поэтому после 18 часов не надо есть и физическая нагрузка и все у ВАС будет хорошо!
Ответ от Iri *[гуру]
snachala likidy poniz.
snachala likidy poniz.
Ответ от Оксана[активный]
я этим собираюсь заняться уже третий понедельник,удачи тебе!!
я этим собираюсь заняться уже третий понедельник,удачи тебе!!
Ответ от Laurentina[гуру]
Rot sashit surowoj nitkoj
Rot sashit surowoj nitkoj
Ответ от Пользователь удален[гуру]
а зачем с понедельника?? начни прям с завтра)
а зачем с понедельника?? начни прям с завтра)
Ответ от Лейла исмаилова[гуру]
закупись кефиром..знаеш кефирная диета помогает...
закупись кефиром..знаеш кефирная диета помогает...
Ответ от Ђаничка[гуру]
Встать со стула и занятся спортом.
Встать со стула и занятся спортом.
Ответ от Даша Митрофанова[гуру]
прекрати есть =)) и занимайся сексом. чем больше тем лучше!! удачи!!=))
прекрати есть =)) и занимайся сексом. чем больше тем лучше!! удачи!!=))
Ответ от Катерина Попова[эксперт]
Я вот каждый понедельник собираюсь на протяжении полугода... Все худею...Блин...
Я вот каждый понедельник собираюсь на протяжении полугода... Все худею...Блин...
Ответ от Ирина В.[активный]
ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ СУП
_1 корень сельдерея-200 гр. (либо стебли)
_500 гр. Моркови
_500 гр зеленой стручковой фасоли (можно замороженной)
_6 больших луковиц
_2 зеленых сладких перца
_1 средний вилок капусты
_1,3 л томатного сока
_800 гр свежих или консервированных помидоров (протертых или в собственном соку)
_800 гр нежирного говяжьего бульона (можно из кубика)
Все овощи мелко нарезать, залить жидкостью и соком. Очень важно, чтобы жидкость полностью покрыла овощи, поэтому добавить воду.
Доведите суп до кипения и варите в течение 10 мин на большом огне, а затем на слабом огне до готовности, т. к. в жидкости присутствует кислота, процесс варки достаточно длителен (все вместе около 25-30 мин). Потом добавьте зелень. Все 7 дней есть как можно больше этого супа (тем больше худеете) .
Исключить: хлеб, алкоголь, газированные напитки, сладкое, жирное.
1-й день-Все фрукты, кроме бананов и суп (сколько хотите) пить не сладкий чай, клюквенный морс, воду
2-й день-Как можно больше овощей (кроме гороха, фасоли, кукурузы) особенно хорошо зеленый салат. Все есть с супом. На ужин-большая запеченная картошка с растительным маслом. Не есть фрукты!
3-й день- Ешьте, сколько хотите фруктов и суп
4-й день-Бананы-до 3-х штук и обезжиренное молоко или 500 гр обезжиренного творога или йогурта или 1л кефира. Ешьте суп и пейте сок, можно больше воды. Именно в этот день организму нужны калий, углеводы.
5-й день-350-700 гр говядины и 400 гр (6 штук) помидоров. Постарайтесь выпить не менее 6-8 стаканов жидкости за день. Суп обязательно.
6-й день-Говядина и овощи (кроме картофеля). Суп сколько хотите.
7-й день-Рис темный (коричневый), фруктовый сок без сахара и суп.
В один из говяжьих дней вместо говядины можно съесть курицу-гриль или запеченную в духовке без кожи. Либо нежирную рыбу.
ДИЕТА
За 14 дней данная диета регулирует обмен веществ в организме и перестраивает его на правильный ритм работы, выводит лишние жиры, убирает лишний вес (до 7-8 кг)
Условие: в течение 14 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные изделия. Между приемами пищи можно пить без ограничения минеральную или кипяченую воду.
Диету следует соблюдать точно, не меняя последовательности. Только в этом случае происходит регулирование обмена веществ.
1-Й ДЕНЬ. --------14-Й ДЕНЬ
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан то-
матного сока
Ужин: рыба вареная или жареная.
2-Й ДЕНЬ. ---------13-ЙДЕНЬ.
Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: рыба вареная или жареная, салат из капусты с растительным маслом.
Ужин: 200 гр вареной говядины, 1 стакан кефира
3-Й ДЕНЬ, ----------12-Й ДЕНЬ.
Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок или тушеные овощи с растительным маслом.
Ужин: 200 гр вареной говядины, 2 яйца вкрутую, салат из свежей капусты с
растительным маслом.
4-Й ДЕНЬ, -----------11-Й ДЕНЬ.
Завтрак: черный кофе
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших моркови с растительным маслом, 15 гр твердого сыра
Или творога.
Ужин: фрукты
5-Й ДЕНЬ. -----------10-Й ДЕНЬ.
Завтрак: сырая морковь с соком лимона
Обед: большая рыба вареная или жареная, 1 стакан томатного сока
Ужин: фрукты
6-Й ДЕНЬ. ---------------9-Й ДЕНЬ.
Завтрак: черный кофе
Обед: ½ вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, тертая морковь с растительным маслом.
7-Й ДЕНЬ. -----
ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ СУП
_1 корень сельдерея-200 гр. (либо стебли)
_500 гр. Моркови
_500 гр зеленой стручковой фасоли (можно замороженной)
_6 больших луковиц
_2 зеленых сладких перца
_1 средний вилок капусты
_1,3 л томатного сока
_800 гр свежих или консервированных помидоров (протертых или в собственном соку)
_800 гр нежирного говяжьего бульона (можно из кубика)
Все овощи мелко нарезать, залить жидкостью и соком. Очень важно, чтобы жидкость полностью покрыла овощи, поэтому добавить воду.
Доведите суп до кипения и варите в течение 10 мин на большом огне, а затем на слабом огне до готовности, т. к. в жидкости присутствует кислота, процесс варки достаточно длителен (все вместе около 25-30 мин). Потом добавьте зелень. Все 7 дней есть как можно больше этого супа (тем больше худеете) .
Исключить: хлеб, алкоголь, газированные напитки, сладкое, жирное.
1-й день-Все фрукты, кроме бананов и суп (сколько хотите) пить не сладкий чай, клюквенный морс, воду
2-й день-Как можно больше овощей (кроме гороха, фасоли, кукурузы) особенно хорошо зеленый салат. Все есть с супом. На ужин-большая запеченная картошка с растительным маслом. Не есть фрукты!
3-й день- Ешьте, сколько хотите фруктов и суп
4-й день-Бананы-до 3-х штук и обезжиренное молоко или 500 гр обезжиренного творога или йогурта или 1л кефира. Ешьте суп и пейте сок, можно больше воды. Именно в этот день организму нужны калий, углеводы.
5-й день-350-700 гр говядины и 400 гр (6 штук) помидоров. Постарайтесь выпить не менее 6-8 стаканов жидкости за день. Суп обязательно.
6-й день-Говядина и овощи (кроме картофеля). Суп сколько хотите.
7-й день-Рис темный (коричневый), фруктовый сок без сахара и суп.
В один из говяжьих дней вместо говядины можно съесть курицу-гриль или запеченную в духовке без кожи. Либо нежирную рыбу.
ДИЕТА
За 14 дней данная диета регулирует обмен веществ в организме и перестраивает его на правильный ритм работы, выводит лишние жиры, убирает лишний вес (до 7-8 кг)
Условие: в течение 14 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные изделия. Между приемами пищи можно пить без ограничения минеральную или кипяченую воду.
Диету следует соблюдать точно, не меняя последовательности. Только в этом случае происходит регулирование обмена веществ.
1-Й ДЕНЬ. --------14-Й ДЕНЬ
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан то-
матного сока
Ужин: рыба вареная или жареная.
2-Й ДЕНЬ. ---------13-ЙДЕНЬ.
Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: рыба вареная или жареная, салат из капусты с растительным маслом.
Ужин: 200 гр вареной говядины, 1 стакан кефира
3-Й ДЕНЬ, ----------12-Й ДЕНЬ.
Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок или тушеные овощи с растительным маслом.
Ужин: 200 гр вареной говядины, 2 яйца вкрутую, салат из свежей капусты с
растительным маслом.
4-Й ДЕНЬ, -----------11-Й ДЕНЬ.
Завтрак: черный кофе
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших моркови с растительным маслом, 15 гр твердого сыра
Или творога.
Ужин: фрукты
5-Й ДЕНЬ. -----------10-Й ДЕНЬ.
Завтрак: сырая морковь с соком лимона
Обед: большая рыба вареная или жареная, 1 стакан томатного сока
Ужин: фрукты
6-Й ДЕНЬ. ---------------9-Й ДЕНЬ.
Завтрак: черный кофе
Обед: ½ вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, тертая морковь с растительным маслом.
7-Й ДЕНЬ. -----
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: с понедельника собираюсь худеть! надо скинуть 3-5кг. с чего начать?