когда лучше приседать утром или вечером

Ответ от Барсик Барсик[активный]
долго

Ответ от Михаил Александрович[гуру]
Результат сомнителен:
1. Малая нагрузка
2. Постоянная нагрузка

Ответ от Hopp[гуру]
Через полгода

Ответ от Играю[гуру]
20 раз каждые 2 часа тогда эффект будет

Ответ от ..[активный]
максимум при ограниченном питании (только правильные продукты, без фаст-фуда) около 3-4 месяцев.. Смотря какого результата ты ждешь, а так мб и 2 или 3.
Если, что увеличивай с каждым днём хотя бы до 50,за раз.

Ответ от Псевдоним[гуру]
Девушка занимайтесь с отягощением, хоть и с простой штангой приседайте, эффекта будет больше.

Ответ от Алекс[гуру]
без веса никогда!

Ответ от Lifter44[гуру]
Не будет ни каких видимых улучшений. Что такое 20 раз присесть ..тьфу.. только размятся. Для начала 7 подходов по 20 раз. Недельки 2 в таком режиме, потом можно добавить вес. И так по нарастающей. Садится как можно глубже, спину при этом держать прямой.. не вертикальной!!! (легкий наклон вперед может быть) а прямой, особенно в поясничном отделе. Вот тогда месяца через 3-4 что то и будет))

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]