чем полезны приседания
Автор Ket задал вопрос в разделе Занятия спортом
Чем полезны присидания?:) и получил лучший ответ
Ответ от ***SKARLETT***[гуру]
Они развивают силу и скоростные реакции мышц, стимулируют дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
Ответ от ІИФРА[гуру]
Внезапно выносит шлаки 🙂
Внезапно выносит шлаки 🙂
Ответ от Алексей семёнов[новичек]
для суставов.
для суставов.
Ответ от Lezzart[активный]
присядания полезны тем что вырабатывают тестостерон необходимый для разработки всей мышечной массы тела, также укрепляют ноги и попуку, что довольно актуально для девушек
присядания полезны тем что вырабатывают тестостерон необходимый для разработки всей мышечной массы тела, также укрепляют ноги и попуку, что довольно актуально для девушек
Ответ от Ариша[гуру]
Укрепляют ягодицы, и на сердце при постоянном ежедневном приседании хорошо влияет.
Укрепляют ягодицы, и на сердце при постоянном ежедневном приседании хорошо влияет.
Ответ от Андрей Рафаилов[гуру]
Может предупреждают болезнь "Варикозное расширение вен".
Может предупреждают болезнь "Варикозное расширение вен".
Ответ от Антон Никифоров(Бизнес ангел)[новичек]
Присидания как и другие силовые упражнения... сжигают жир... обращая часть жира в мышцы или в жилы... да и вообще полезно присидать)
Присидания как и другие силовые упражнения... сжигают жир... обращая часть жира в мышцы или в жилы... да и вообще полезно присидать)
Ответ от Пользователь удален[гуру]
Только не переусердствуйте. Над коленями быстро вырастают мышцы как у мужика-велосипедиста.
Только не переусердствуйте. Над коленями быстро вырастают мышцы как у мужика-велосипедиста.
Ответ от Егор Кузьмин[новичек]
укрепляют мышцы
укрепляют мышцы
Ответ от Knight$$$[новичек]
Развиваются мышцы ног и дыхательная система!!!!
Развиваются мышцы ног и дыхательная система!!!!
Ответ от GABEN[гуру]
ТЫСЯЧА И ОДНО ПРИСЕДАНИЕ
Есть тренеры, которым хочется верить. Которые одним своим появлением заставляют подтянуться и изо всех сил стремиться сделать лучше, прыгнуть выше, пробежать дальше. Это дар - такой же, как у музыкантов, художников, дизайнеров. Есть такой тренер и у меня. Совет моего тренера поможет всем, кто не страдает варикозным расширением вен: в течение дня сделайте тысячу приседаний. Диеты не требуется. Конечно, приседайте в таких объемах не сразу - начните со ста приседаний или даже с пятидесяти. Ни в коем случае не приседайте серией, превышающей десять повторений. Зато приседайте, где и когда можете: в туалете на работе, до и после перекуса, в кабинете на рабочем месте, когда все вышли... Приседать можно почти в любой одежде, даже в мини-юбке и колготках. Пятки не отрываются от пола, колени разведены, спина прямая, руки вытянуты вперед. Раз - вы присели! Два - упруго встали! И готово. Тысяча приседаний - это цель, к которой нужно упорно двигаться не менее трех месяцев, но и не более полугода. Как только вы сможете в течение дня сделать тысячу приседаний, посмотрите на себя в зеркало. Больше худеть вам не требуется! А затем приседайте по тридцать раз с утра и тридцать раз вечером - просто для профилактики. Впрочем, назначать себе тысячу приседаний может только молодой человек с амбициями, каковым являюсь я. Установите барьер пониже. Например, 500 приседаний. Тоже недурно!
ТЫСЯЧА И ОДНО ПРИСЕДАНИЕ
Есть тренеры, которым хочется верить. Которые одним своим появлением заставляют подтянуться и изо всех сил стремиться сделать лучше, прыгнуть выше, пробежать дальше. Это дар - такой же, как у музыкантов, художников, дизайнеров. Есть такой тренер и у меня. Совет моего тренера поможет всем, кто не страдает варикозным расширением вен: в течение дня сделайте тысячу приседаний. Диеты не требуется. Конечно, приседайте в таких объемах не сразу - начните со ста приседаний или даже с пятидесяти. Ни в коем случае не приседайте серией, превышающей десять повторений. Зато приседайте, где и когда можете: в туалете на работе, до и после перекуса, в кабинете на рабочем месте, когда все вышли... Приседать можно почти в любой одежде, даже в мини-юбке и колготках. Пятки не отрываются от пола, колени разведены, спина прямая, руки вытянуты вперед. Раз - вы присели! Два - упруго встали! И готово. Тысяча приседаний - это цель, к которой нужно упорно двигаться не менее трех месяцев, но и не более полугода. Как только вы сможете в течение дня сделать тысячу приседаний, посмотрите на себя в зеркало. Больше худеть вам не требуется! А затем приседайте по тридцать раз с утра и тридцать раз вечером - просто для профилактики. Впрочем, назначать себе тысячу приседаний может только молодой человек с амбициями, каковым являюсь я. Установите барьер пониже. Например, 500 приседаний. Тоже недурно!
Ответ от Андрей Кашин[новичек]
приседание - качают бицепсы ног, икроножные мышцы, увеличивают общую мышечную массу, укрепляют ягодицы, стимулируют кровообращение нижних конечностей (ног)
приседание - качают бицепсы ног, икроножные мышцы, увеличивают общую мышечную массу, укрепляют ягодицы, стимулируют кровообращение нижних конечностей (ног)
Ответ от Александр Кац[гуру]
Приседания со штангой — самое эффективное упражнение для наращивания массы и силы мышц бедра в целом (с акцентом на квадрицепсы) .
Одновременное разгибание коленного и тазобедренного суставов — основное движение в легкой атлетике (прыжки в высоту, в длину, бег) , прыжках в воду, баскетболе, волейболе, бейсболе, футболе, хоккее, теннисе и даже в плавании (старт). Поэтому, регулярно отрабатывая приседания со штангой, вы несомненно улучшите свои спортивные показатели во многих видах спорта.
Приседания со штангой — самое эффективное упражнение для наращивания массы и силы мышц бедра в целом (с акцентом на квадрицепсы) .
Одновременное разгибание коленного и тазобедренного суставов — основное движение в легкой атлетике (прыжки в высоту, в длину, бег) , прыжках в воду, баскетболе, волейболе, бейсболе, футболе, хоккее, теннисе и даже в плавании (старт). Поэтому, регулярно отрабатывая приседания со штангой, вы несомненно улучшите свои спортивные показатели во многих видах спорта.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Чем полезны присидания?:)