польза приседаний для женщин

Ответ от ІИФРА[гуру]
Внезапно выносит шлаки 🙂

Ответ от Алексей семёнов[новичек]
для суставов.

Ответ от Lezzart[активный]
присядания полезны тем что вырабатывают тестостерон необходимый для разработки всей мышечной массы тела, также укрепляют ноги и попуку, что довольно актуально для девушек

Ответ от Ариша[гуру]
Укрепляют ягодицы, и на сердце при постоянном ежедневном приседании хорошо влияет.

Ответ от Андрей Рафаилов[гуру]
Может предупреждают болезнь "Варикозное расширение вен".

Ответ от Антон Никифоров(Бизнес ангел)[новичек]
Присидания как и другие силовые упражнения... сжигают жир... обращая часть жира в мышцы или в жилы... да и вообще полезно присидать)

Ответ от Пользователь удален[гуру]
Только не переусердствуйте. Над коленями быстро вырастают мышцы как у мужика-велосипедиста.

Ответ от Егор Кузьмин[новичек]
укрепляют мышцы

Ответ от Knight$$$[новичек]
Развиваются мышцы ног и дыхательная система!!!!

Ответ от GABEN[гуру]
ТЫСЯЧА И ОДНО ПРИСЕДАНИЕ
Есть тренеры, которым хочется верить. Которые одним своим появлением заставляют подтянуться и изо всех сил стремиться сделать лучше, прыгнуть выше, пробежать дальше. Это дар - такой же, как у музыкантов, художников, дизайнеров. Есть такой тренер и у меня. Совет моего тренера поможет всем, кто не страдает варикозным расширением вен: в течение дня сделайте тысячу приседаний. Диеты не требуется. Конечно, приседайте в таких объемах не сразу - начните со ста приседаний или даже с пятидесяти. Ни в коем случае не приседайте серией, превышающей десять повторений. Зато приседайте, где и когда можете: в туалете на работе, до и после перекуса, в кабинете на рабочем месте, когда все вышли... Приседать можно почти в любой одежде, даже в мини-юбке и колготках. Пятки не отрываются от пола, колени разведены, спина прямая, руки вытянуты вперед. Раз - вы присели! Два - упруго встали! И готово. Тысяча приседаний - это цель, к которой нужно упорно двигаться не менее трех месяцев, но и не более полугода. Как только вы сможете в течение дня сделать тысячу приседаний, посмотрите на себя в зеркало. Больше худеть вам не требуется! А затем приседайте по тридцать раз с утра и тридцать раз вечером - просто для профилактики. Впрочем, назначать себе тысячу приседаний может только молодой человек с амбициями, каковым являюсь я. Установите барьер пониже. Например, 500 приседаний. Тоже недурно!

Ответ от Андрей Кашин[новичек]
приседание - качают бицепсы ног, икроножные мышцы, увеличивают общую мышечную массу, укрепляют ягодицы, стимулируют кровообращение нижних конечностей (ног)

Ответ от Александр Кац[гуру]
Приседания со штангой — самое эффективное упражнение для наращивания массы и силы мышц бедра в целом (с акцентом на квадрицепсы) .
Одновременное разгибание коленного и тазобедренного суставов — основное движение в легкой атлетике (прыжки в высоту, в длину, бег) , прыжках в воду, баскетболе, волейболе, бейсболе, футболе, хоккее, теннисе и даже в плавании (старт). Поэтому, регулярно отрабатывая приседания со штангой, вы несомненно улучшите свои спортивные показатели во многих видах спорта.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]