Автор Ira Ivanova задал вопрос в разделе События, результаты
про приседания. если делать каждый день 20 приседаний утром и вечером.. через сколько попа будешь выглядеть лучше ? ) и получил лучший ответ
Ответ от Алексей Брыкин[гуру]
Чтобы попа лучше выглядела надо садиться на пол и "ходить" на ягодицах.
Ответ от Барсик Барсик[активный]
долго
долго
Ответ от Михаил Александрович[гуру]
Результат сомнителен:
1. Малая нагрузка
2. Постоянная нагрузка
Результат сомнителен:
1. Малая нагрузка
2. Постоянная нагрузка
Ответ от Hopp[гуру]
Через полгода
Через полгода
Ответ от Играю[гуру]
20 раз каждые 2 часа тогда эффект будет
20 раз каждые 2 часа тогда эффект будет
Ответ от ..[активный]
максимум при ограниченном питании (только правильные продукты, без фаст-фуда) около 3-4 месяцев.. Смотря какого результата ты ждешь, а так мб и 2 или 3.
Если, что увеличивай с каждым днём хотя бы до 50,за раз.
максимум при ограниченном питании (только правильные продукты, без фаст-фуда) около 3-4 месяцев.. Смотря какого результата ты ждешь, а так мб и 2 или 3.
Если, что увеличивай с каждым днём хотя бы до 50,за раз.
Ответ от Псевдоним[гуру]
Девушка занимайтесь с отягощением, хоть и с простой штангой приседайте, эффекта будет больше.
Девушка занимайтесь с отягощением, хоть и с простой штангой приседайте, эффекта будет больше.
Ответ от Алекс[гуру]
без веса никогда!
без веса никогда!
Ответ от Lifter44[гуру]
Не будет ни каких видимых улучшений. Что такое 20 раз присесть ..тьфу.. только размятся. Для начала 7 подходов по 20 раз. Недельки 2 в таком режиме, потом можно добавить вес. И так по нарастающей. Садится как можно глубже, спину при этом держать прямой.. не вертикальной!!! (легкий наклон вперед может быть) а прямой, особенно в поясничном отделе. Вот тогда месяца через 3-4 что то и будет))
Не будет ни каких видимых улучшений. Что такое 20 раз присесть ..тьфу.. только размятся. Для начала 7 подходов по 20 раз. Недельки 2 в таком режиме, потом можно добавить вес. И так по нарастающей. Садится как можно глубже, спину при этом держать прямой.. не вертикальной!!! (легкий наклон вперед может быть) а прямой, особенно в поясничном отделе. Вот тогда месяца через 3-4 что то и будет))
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: про приседания. если делать каждый день 20 приседаний утром и вечером.. через сколько попа будешь выглядеть лучше ? )