Автор Sophie Christ задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как тренироваться, чтобы сжигать жир, не набирая мышечной массы? и получил лучший ответ
Ответ от P.S[мастер]
А невозможно одновременно и мышечную массу набирать и жир сгонять.
Правила сушки для всех одинаковые:
1.Длительные аэробные нагрузки (от 30-40 минут) причем в среднем темпе.
2.Диета (насколько тяжелая, зависит от целей и конституции.. вашей, а не РФ)
3.Если занимаетесь в тренажерном зале, то высокоповторный и высокоинтенсивный тренинг.
Ответ от Агент.Купер[гуру]
Поголодай с неделю. И жир и мышцы и все остальное испарится. Дистрофия тебе обеспечена.
Поголодай с неделю. И жир и мышцы и все остальное испарится. Дистрофия тебе обеспечена.
Ответ от Евгений Куценко[новичек]
Аэробные нагрузки.. . При этом надеться потеплее.. . жирок и вытопиться! 🙂 (шутка, но в каждой шутке...)
Аэробные нагрузки.. . При этом надеться потеплее.. . жирок и вытопиться! 🙂 (шутка, но в каждой шутке...)
Ответ от Agung[гуру]
..большое колличество повторений в быстром темпе
..большое колличество повторений в быстром темпе
Ответ от Єарух .[активный]
Есть биологически-активные добавки которые способствуют сжиганию жира. Перед тренировкой в тренажёрке принимаете их и смело занимаетесь. И как говорит Agung ".большое колличество повторений в быстром темпе"
Есть биологически-активные добавки которые способствуют сжиганию жира. Перед тренировкой в тренажёрке принимаете их и смело занимаетесь. И как говорит Agung ".большое колличество повторений в быстром темпе"
Ответ от Ispanez[гуру]
Можно сжечь жир, поднобрав массы мышечной и постепенно уменьшая тренировки мышцы уменьшатся
Можно сжечь жир, поднобрав массы мышечной и постепенно уменьшая тренировки мышцы уменьшатся
Ответ от Игорь Кузеванов[гуру]
наверное, бег обычный
наверное, бег обычный
Ответ от ***[гуру]
Бодифлекс скачайте книгу и видео, как правильно делать. На торрентс ру я видео видела, а книжек в инете полно выложено. Грин Чайлдерс вроде.
Бодифлекс скачайте книгу и видео, как правильно делать. На торрентс ру я видео видела, а книжек в инете полно выложено. Грин Чайлдерс вроде.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как тренироваться, чтобы сжигать жир, не набирая мышечной массы?
Сколько кататься на роликах? Сколько надо кататься на роликах, чтобы похудеть?
Если сумеете роликами загнать пульс в кардио-зону, то достаточно получаса три дня в неделю.
хочу сбросить 10 кг, какая диета лучше подойдет?
знаешь питайся 8 раз в день за пол часа до еды выпивай два стакана воды
я за ниделю сбросила 11
подробнее...
спросили в Купальни
в нуге много калорий?
50 советов: как питаться и не толстеть
1. Верьте только реальным фактам. В процессе
подробнее...
в нуге много калорий?
50 советов: как питаться и не толстеть
1. Верьте только реальным фактам. В процессе
подробнее...
спросили в Натощак
Утренний бег натощак намного эффективнее вечернего (в целях похудания)?
УТРО
6:00
Выпейте большой стакан воды
Согласно исследованиям немецких ученых, стакан
подробнее...
Утренний бег натощак намного эффективнее вечернего (в целях похудания)?
УТРО
6:00
Выпейте большой стакан воды
Согласно исследованиям немецких ученых, стакан
подробнее...
Реально ли накачаться за 2 месяца? Реально ли накачаться за два месяца? Если тренироваться 6 дней в неделю.
ЦИТАТА С САЙТА: ...
Твой комплекс должен состоять в среднем из 6-8 упражнений, большее
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
похудеть без диет и таблеток.
Удивительно, но ответ на эти вопросы очень простой – настолько простой, что многие просто
подробнее...
спросили в Худые Приучение
почему я не худею?
Чтобы организм худел не за счет потери мышечной массы, а за счет жира, он должен регулярно, не
подробнее...
почему я не худею?
Чтобы организм худел не за счет потери мышечной массы, а за счет жира, он должен регулярно, не
подробнее...
спросили в Место Места
имеет ли эффект бег на месте для похудения? Сколько раз в неделю нужно бегать и какое количество времени тратить?
Как и обычный, бег на месте способствует насыщению организма кислородом, разогревает его, создает
подробнее...
имеет ли эффект бег на месте для похудения? Сколько раз в неделю нужно бегать и какое количество времени тратить?
Как и обычный, бег на месте способствует насыщению организма кислородом, разогревает его, создает
подробнее...