Автор Sophie Christ задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как тренироваться, чтобы сжигать жир, не набирая мышечной массы? и получил лучший ответ
Ответ от P.S[мастер]
А невозможно одновременно и мышечную массу набирать и жир сгонять.
Правила сушки для всех одинаковые:
1.Длительные аэробные нагрузки (от 30-40 минут) причем в среднем темпе.
2.Диета (насколько тяжелая, зависит от целей и конституции.. вашей, а не РФ)
3.Если занимаетесь в тренажерном зале, то высокоповторный и высокоинтенсивный тренинг.
Ответ от Агент.Купер[гуру]
Поголодай с неделю. И жир и мышцы и все остальное испарится. Дистрофия тебе обеспечена.
Поголодай с неделю. И жир и мышцы и все остальное испарится. Дистрофия тебе обеспечена.
Ответ от Евгений Куценко[новичек]
Аэробные нагрузки.. . При этом надеться потеплее.. . жирок и вытопиться! 🙂 (шутка, но в каждой шутке...)
Аэробные нагрузки.. . При этом надеться потеплее.. . жирок и вытопиться! 🙂 (шутка, но в каждой шутке...)
Ответ от Agung[гуру]
..большое колличество повторений в быстром темпе
..большое колличество повторений в быстром темпе
Ответ от Єарух .[активный]
Есть биологически-активные добавки которые способствуют сжиганию жира. Перед тренировкой в тренажёрке принимаете их и смело занимаетесь. И как говорит Agung ".большое колличество повторений в быстром темпе"
Есть биологически-активные добавки которые способствуют сжиганию жира. Перед тренировкой в тренажёрке принимаете их и смело занимаетесь. И как говорит Agung ".большое колличество повторений в быстром темпе"
Ответ от Ispanez[гуру]
Можно сжечь жир, поднобрав массы мышечной и постепенно уменьшая тренировки мышцы уменьшатся
Можно сжечь жир, поднобрав массы мышечной и постепенно уменьшая тренировки мышцы уменьшатся
Ответ от Игорь Кузеванов[гуру]
наверное, бег обычный
наверное, бег обычный
Ответ от ***[гуру]
Бодифлекс скачайте книгу и видео, как правильно делать. На торрентс ру я видео видела, а книжек в инете полно выложено. Грин Чайлдерс вроде.
Бодифлекс скачайте книгу и видео, как правильно делать. На торрентс ру я видео видела, а книжек в инете полно выложено. Грин Чайлдерс вроде.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как тренироваться, чтобы сжигать жир, не набирая мышечной массы?