коленно локтевая поза для беременных

Ответ от Мария романова[гуру]
Я не делала.

Ответ от Ђаша[гуру]
Это когда встаёшь на колени и на локти....))

Ответ от Евгешка[гуру]
на корачках.

Ответ от Елена Прекрасная[эксперт]
На коленях и локтях)

Ответ от Marina[гуру]
я занимаюсь всю беременность йогой и гимнастикой для беремменных. Нужна она для того же, для чего и обычная гимнастика (просто нет упражнений задействующих мышцы пресса и больше упражнений на растяжку) .
Про коленно-локтевую позу вам уже ответили. Считается полезной, т. к. только в ней пузень не давит на большую полую вену + улучшается кровоснабжение организма. Многим в ней легче переносить схватки

Ответ от Ирина[гуру]
лучше обратись к своеу врачу, чтобы назначил курс гимнастики под руководством специалиста, а то дозанимаешься, что хуже будет

Ответ от Irine[гуру]
На больших сроках беременности идет большая нагрузка на спину из-за тяжести плода. Коленно-локтевая поза нужна как раз для того, чтобы "разгрузиить" спину, дать ей отдохнуть. Особенно актуальна эта поза, если у вас во время беременности болит поясница. Тогда желательно чтобы она сопровождалась массажем поясничного отдела. либо ладонями как бы "потоптаться", либо можно покатать колючие мячики для массажа.

Ответ от Елена Зуева[новичек]
Сходи на курсы для беременных, там тебе всё подробно объяснят и продемонстрируют! Очень полезная штука. А если отваливается поясница делай так: возьми стул (табурет) стань перед ним на коленки, согни руки в локтях и положи их на стул, прогни спинку (животик опускается вниз) , устрой удобно голову на руках и расслабься. делай несколько раз по несколько мин. Реально помогает, особенно когда срок уже большой! Удачи тебе и малышу!

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]