креатин и сушка

Ответ от Ежег[гуру]
Открою вам секрет, ваш сын начал потреблять протеин еще в.. . утробе матери, через пуповину! :))
Протеин это по научному, а в простонародье он называется белок, то из чего строятся клетки организма.
В "допустимых дозах " он абсолютно безопасен для организма, мало того он просто необходим! Особенно спортсменам, для восстановления поврежденных мышечных клеток и построения новых. Без поступления белка организм просто умрет! Протеины поступают в организм с пищей. Каждый день организм расходует около 100-120 грамм белка. Чтобы жизнедеятельность организма протекала нормально это количество белка нужно компенсировать, а у спортсменов потребность в белке возрастает до 150-200 грамм! Мясо содержит до 20% белка, яйца до 12%, а молоко до 3%... Вот и можете посчитать сколько вашему сыну нужно потреблять белка из обычной пищи чтобы "расти". :))
Для этого и были придуманы "протеины", или белковые концентраты - это те же белковые продукты питания (молоко, яйца, соя) только отчищенные от балласта в виде жиров, углеводов и влаги. Содержание белка в таких продуктах может достигать 90% !
Однако в спортивном питании предпочтение следует отдавать дорогим, проверенным, импортным протеинам. Которые проходят контроль качества и имеют соответствующие документы установленного образца (в Украине это Сертификат соответствия и Гигиеническое заключение) . Тогда можно не переживать по поводу, возможного, вредного воздействия такого продукта на организм.
По поводу креатина - это вещество белкового происхождения, которое синтезируется в нашем организме и содержится в мясе ("креос (kreos)" или креатин с греческого переводится как мясо, а кстати, "протос" или протеин, переводится как "белый" или белок) .
Креатин участвует в процессе обновления энергии внутри мышечной клетки, проще говоря повышает силовые показатели и выносливость организма или энергетический потенциал мышечной клетки.
Препараты креатина также можно встретить в аптеках (к примеру "Неотон (Neoton)" ), как ампулы для внутрисердечных инъекций, которые используются как реанимационные препараты при инфаркте миокарда.
В спортивной же практике креатин принимают перорально, или через рот. Все для тех же энергетических и силовых показателей.
Однако продукты креатина не рекомендованы детям без присмотра врача, по причине отсутствия клинических испытаний проверки действия креатина на детский организм.
Возможно вы перепутали креатин с КАРНИТИНОМ.
Карнитин это натуральное, витаминоподобное вещество которое участвует в транспорте жиров. Он транспортирует жирные кислоты в митохондрии клеток где те (жиры) сгорают, при этом вырабатывается энергия.
Карнтитин используют как диетическую добавку для снижения содержания липидов (жиров) в крови или как спортивный энергетик.
Р. S.: Александр Б. и давно ты с головой не дружишь?
"Когда ты принимаешь протеин, твой организм перестает вырабатывать свой собственный... " ты хоть понимаешь чем пишешь?
Когда ты принимаешь сахар или жир, твой организм перестает вырабатывать свой собственный? :)) Бред полный. Он из него (из того что проступает) и вырабатывает собственный!
Не пиши то чего не знаешь проффесор! Про креатин я вообще молчу))
Источник: "ОСНОВЫ РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ СПОРТСМЕНОВ" С. А. Олейник, профессор кафедры спортивной медицины Национального университета физического воспитания и спорта Украины, доктор биологических наук & личные иследования.