крупы для похудения список

Ответ от Starik[гуру]
Худеют от движения, а не от крупы.

Ответ от Влада Рыкова[новичек]
ТОП-9 круп для похудения:
Гречневая
Пшенная
Пшеничная
Рисовая (из бурого нешлифованного риса)
Овсяная
Перловая
Льняная
Кукурузная
Ячневая
Очень рекомендую прочитать статью диетолога Веры Кобченко о кашах для похудения -

Ответ от Лика[гуру]
для похудения просто надо меньше есть, т. е. количество съеденных ккал в день должно быть меньше, чем количество потраченных, примерные таблицы затрат какал есть в интернете индивидуально для роста-веса и образа жизни.

Ответ от Kалинка[гуру]
Главное не зацикливайтесь на одной крупе, чередуйте гречку, рис, Артек, кукурузная, пшенная, ячневая....

Ответ от яркая тряпка[гуру]
Рыс!

Ответ от Ми†я[гуру]
Коричневый рис кушай, можно чёрный и исключи ВСЕ БЕЛЫЕ крупы

Ответ от Ёерёжа[гуру]
рис

Ответ от Красова Людмила[новичек]
есть такая система, которую предлагает "гречневый доктор"(можно так его искать в интернете, я забыла фамилию), когда долго нужно кушать одну гречку. Он так лечит раковых больных, но об этом я не знаю, но худеют от такой диеты сильно.

Ответ от Ѐ К[гуру]
Овсянка

Ответ от Ежики - это не только колючки 🙂[гуру]
Меньше всего калорий содержится в ячневой крупе. Поэтому всем, кто хочет избавиться от лишнего веса, необходимо включать в рацион питания именно эту крупу. Содержание жира в ней всего 1,3%.
Так, например, в гречневой крупе содержится - 2,9% жира, овсяной - 5,8%, а в пшенной - 2,8%.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]