кто как похудел личный опыт

Ответ от Ёветлана[активный]
Я похудела на 18 кг и вот уже больше полугода держусь. Правда, хотелось бы и еще)
Моя подруга посоветовала мне сбалансированное питание. Очень помогло и сразу был виден результат, что очень вдохновляло. А сейчас уже и привычки в питании поменялись, больше не хочется всяких сладостей и печеностей в том количестве, в котором они улетали раньше. Здесь о питании писать было бы очень долго, поэтому если хотите, обращайтесь лично, я Вам напишу подробно.
А в области талии хорошо еще добавить обруч, когда уже вес пошел вниз, прибавляется энергия и обруч крутишь с удовольствием.

Ответ от Јвета[гуру]
поддерживаю Бодифлекс, действительно помогает.

Ответ от Marishka[гуру]
У меня диета была такая: утром овсяная каша без соли без сахара с добавлением сухофруктов. В обед супчик или что-нибудь посное приготовленое на пару. На ужин салатик. Не ела сладкого, соленого, маринованого, мучного.

Ответ от @Анна@[новичек]
Конечно на первом месте это питание, не есть после 18.00,не есть сладкого, мучного, не пить воду с газом. И конечно спорт! Утричком на стадион и пробежечка, упражнения на пресс! А что бы это было всё быстрее, то два раза в день утром и вечером!

Ответ от Миша Комиссаров[активный]
Завтракать хорошо, а ужинать мало, исключить хлеб сахар и майонез. Кушать мясо овощи и бегать!!!! (ну можно быть просто студентом.... ) Делать упражнения на пресс

Ответ от Ольга Ананских[активный]
Я похудела на 27 кг! Раздельное питание, не ем сладкого и мучного, и после 18 часов не кушать! Никаких таблеток и физических упражнений, больше двигаться!

Ответ от Ёветик[гуру]
Раз в неделю разгрузочный день: 1л. кефира и 1 кг яблок + минеральная вода без ограничений

Ответ от Елена Кораблева[новичек]
Талия - очень проблемное место, тоже долго мучилась)) Рассказываю, как сделала тонкую талию себе))
Очень долго не могла скинуть вес. Нужно было в сумме сбросить около 25 кг.
В один замечательный день подруга посоветовала попробовать средство. Отнеслась с недоверием (много чего перепробовала подобного - толку ноль).
Через 3 недели использования я была в шоке)) Ушло 8 кг. Еще через 4 - 12. Талия реально преобразилась))
Расскажу и тебе про него))
))

Ответ от Nn.dab[гуру]
не есть после шести во 1
во 2 ходить больше пешком

Ответ от Ђимка[гуру]
Я всегда привожу себя в форму с помощью Бодифлекса. " года назад я уменьшилась на 2 размера за пару месяцев - в еде вообще себя не огрнаничивала! Сейчас так же возвращаю себе форму после родов! Поправилась на 20 кг, 9 уже сбросила, осталось 11 лишних, это при учёте того, что моей дочурке 6 месяцев и она у меня пока на ГВ.
Главное условие успешного похудения - заниматься каждый день по 10-15 минут на голодный желудок!
Удачи!

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]