курение и инфаркт

Ответ от Tата[гуру]
Что такое инфаркт миокарда?
Заболевания сердечно-сосудистой системы не всегда являются генетической предрасположенностью. Чаще всего они - следствие наших собственных ошибок и отнюдь нездорового образа жизни.
Что такое инфаркт миокарда/Как он возникает
Инфаркт миокарда – недостаток питания мышцы сердца кислородом и кровью. В большинстве случаев причиной нарушения кровоснабжения является острый тромбоз – закупорка сосуда тромбом. Который развивается благодаря холестериновым бляшкам на сосудах. Из-за этого то и возникает гибель тканей мышцы.
«Факторы риска»
Профилактика до и после инфаркта.
Это понятие появилось благодаря исследованиям в этой области. Они не являются непосредственной причиной заболевания. Но при них повышается вероятность инфаркта.
1. Курение – безоговорочно вредная привычка. Итак! Подсчитываем, на какую машину или шубу мы могли бы скопить за годы курения. И раз и навсегда оказываемся от сигарет. МИФ - после перенесенного инфаркта, курить надо бросать постепенно. ЭТО ТОЛЬКО МИФ! Первый месяц для больного, является самым тяжелым периодом, а для врачей показательным. Поэтому отказ от курения после перенесенного инфаркта миокарда существенно снижает смертность в это время, установили ученые США. В течение первого года этот эффект сохраняется. Так что польза отказа от курения у лиц с сердечно-сосудистой патологией доказана!
2. Хорошо всем знакомый холестерин является одним из факторов риска. Он оседает в виде бляшек на стенках сосудов, благодаря которым и происходит их закупорка. Итак! Уменьшаем долю животных жиров в пользу растительных. Делаем упор на овощные и фруктовые. Убираем со стола сливочное масло, сало, майонез, жирные сорта мяса, сметану, сыр, жирный творог. Корректируем употребление мучных и сладких блюд. На скопленные деньги от сигарет покупаем велосипед или идем в парк на прогулку.
3. Артериальная гипертония, может являться одним из факторов, приводящих к инфаркту. Итак! Покупаем тонометр. Следим за артериальным давлением.
Совет: Чтобы узнать какое у Вас давление необходимо мерить его три раза в день – утром, днем и вечером в течение недели. Обязательно заведите тетрадь, куда Вы будете записывать показания тонометра. После посетите врача. Он Вам подскажет Ваше постоянное давление.
Правильное питание
Необходимо включить в свой рацион продукты, содержащие антиоксиданты. Они уменьшают содержание в крови холестерина.
Чеснок - снижает уровень холестерина, разжижает кровь, снижает кровяное давление, обладает противовоспалительным действием.
противодействует старению и засорению артерий.
Рыба - лучший способ уменьшения риска сердечных заболеваний, богата жирными кислотами типа омега-3. Самое большое количество этого уникального жира содержится в лососе, тунце, макрели, сардинах, сельди. Употребление 30 - 120 грамм такой
рыбы в день снижает вероятность инфаркта на треть или даже на половину.
Изюм, чернослив, курага, урюк (содержащие соли калия) - благоприятно влияют на сократительную способность миокарда, расширяют кровеносные сосуды.
Орехи, шиповник, соя, фасоль, инжир, красная фасоль (содержащие соли магния) - понижают артериальное давление, успокаивающе действуют на нервную систему, снижают уровень холестерина в крови. Клубника, Апельсин, Лимон (Содержащие витамины С и К, бета-каротин, фолиевые кислоты и антибактериальные компоненты. ) – Хорошее профилактическое средство сердечно-сосудистых заболеваний, нормализует артериальное давление.
Яблоко (Содержащее большого количества железа)
Кроме того, содержит микроэлементы, которые снижают уровень холестерина, препятствуют образованию тромбов и закупорке сосудов.
Баклажан (Содержащий бета-каротин, фолиевую кислоту, калий, фосфор, кальций, витамин С, а также пектины)
Обладают бактерицидными свойствами. Улучшает работу сосудов.
Народное средство
Сердечный сбор рекомендуется при заболеваниях сердечно-сосудистой системы: сердечная аритмия, атеросклероз, инфаркт