лежа в кровати

Ответ от Василий.[гуру]
Как научить себя не спать.
Если человек хочет спать,
значит, это ему нужно.
Даже по 12 часов беспробудного сна
иногда норма. Зачем насиловать себя,
может, лучше выспаться?
Советы могут делиться по принципу намеченных целей, смотря для чего не спать: чтобы возвращаться из ночного клуба, а потом бодренько переделывать все дела или по несколько часов с вытаращенными глазами сидеть за столом.
Не спать 24 часа в сутки задача реальная, но последствия неутешительные. К концу недели выжатый лимон на вашем фоне будет смотреться вполне товарного вида. Держать себя в тонусе возможно несколькими способами, было бы желание.
Кофе с колой в большом количестве с утра, к вечеру чувствуете себя паровозом, набирающим скорость, сердце бешено гонит кровь подобно мощному насосу, мелкая дрожь пронизывает тело, пар готов вырваться из ушей. Захотите уснуть – не получится. Как следствие: депрессивные мысли и опустошенность.
2
Травы, например, женьшень, тонизирующие настойки. Эффект может оказаться неожиданным. Через 10 минут перед глазами всё поплывёт, и вы обнаружите себя на подушке.
3
Парадокс. Стоит 15 минут выделить на дневной сон, как всё остальное время вы становитесь способны сохранять рабочий ритм. К сожалению, это большая роскошь для некоторых людей.
4
Увлекательное задание. Не замечаете, как пролетают минуты. Жаль, что, как правило, оно мало связано со списком срочных дел.
5
Интернет. Пока листаете страницы, солнце сменяет луну, а вам на работу. Поспать не удастся, даже если очень хочется.
6
Невыполнение плана. Тревога, негативные эмоции. Постоянное напряжение. Здесь уж точно не до сна.
7
Чтобы уметь не спать, нужно иметь отменное здоровье. Зачем мы погружаемся в сон? Усталость. Влияние погоды. Атмосферное давление. Различные заболевания.
Довольно действенный и безвредный способ оставаться бодрым много часов подряд - соблюдать режим дня. Правильное питание, очистка организма. Как ни банально, здоровый образ жизни: тренировка, закаливание.