манная каша на диете

Ответ от Ольга *****[гуру]
вообще манка это чистейшие углеводы, от них просто пухнешь на глазах 🙂 Гречка или рис по лучше будут, хочется кушать молочные продукты и ешьте на здоровье, просто когда варите кашу разбавляйте молоко пополам с водой, сахара совсем чуть или замените мёдом или сухофруктами. Каши старайтесь есть до 12 дня в общем как и всё углеводное. Незабывайте о полезном твороге 9%, био-кефире. Исключите выпечку, белый хлеб (покупайте с отрубями или ржаной) сахар, варенье, жирную и по возможности жареную пищу, майонез и т. д. Вам полезно нежирное мясо, птица, рыба (лучше запекать в духовке или с пароварки) варите лёгкие супы с шампиньонов или куриный, овощной, овощные салаты (вместо масла можно чуть лимонного сока) , незабывайте про фрукты. Соль тоже стоит значительно уменьшить, она задерживает жидкость в организме, отсюда отёки и набор веса. Старайтесь больше двигаться, вам очень полезна ходьба и даже плаванье. Беременная женщина в день должна употреблять до 3200 Ккал вот вам таблица каллорийности, заглядывайте сюда ссылка И пару полезных ссылок 1. ссылка 2. ссылка

Ответ от Агнешка[гуру]
Кушайте гречку и рис на воде и только с овощами. Правильно питайтесь и не поправитесь не от чего.
Это раздельное питание!!!!

Ответ от Џ,я и я[гуру]
Если Ваша диета настроена, чтобы поправиться (такие тоже бывают), то кушайте чаще!!!

Ответ от Наталья[гуру]
пейте кефир, ешьте творог, а из каш лучше гречневую

Ответ от Joraill[гуру]
Едя манную кашу лучше сидеть на стуле.

Ответ от Маришка[гуру]
Хорошая шутка))

Ответ от ***Irina***[гуру]
кушайте овсянку, овощи, творог.. . они питательные и полезные)

Ответ от Ђатьяна[гуру]
Манная каша -полна углеводов. Лучше больше есть овощей.

Ответ от Елена[гуру]
Хотите похудеть - нельзя кашу (манную).

Ответ от Їерная Пантера[гуру]
лучше с сахарозаменителями) а еще лучше подсластить натуральными продуктами - типа меда

Ответ от Пегас[гуру]
Кушайте вё по маленьку и нечего страшного не будет. Моя мама царство ей небесное сказала что ела всё что ей хотелось. Я вот сдесь сижу перед вами живой и здоровый мужчина в расцвете полных жизненных сил. И берегите себя)) ) Удачи вам и вашему будущему малышу))

Ответ от Елена Казак[гуру]
Манная каша- это не диетический продукт. Вам подойдет низкоуглеродная диета. Впрочем, врач должен был сказать вам рекомендованный набор продуктов в вашем положении, учитывая все нюансы вашего состояния- срок беременности, какие результаты анализов и пр.

Ответ от Tatis[гуру]
нельзя
быстро набирать вес не годится
подумайте о том что крупный плод будет нужно рожать... .
ограничьте сахар
из каш оставьте геркулес, рис и гречку сваренные на воде
масло, нежирное мясо, овощи (кроме жареной картошки) , фрукты - Вам можно

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]