Автор Мария Митина задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
Созрел вопрос: массаж до или после физ нагрузки (тренировки)? и получил лучший ответ
Ответ от ВЕСНУШКА[гуру]
все зависит от того какой вид массажа вы принимаете. вреда не будет, но есть свои нюансы.. .
-если сразу перед тренировкой, то нежелательно, организм будет расслаблен, такой массаж лучше делать после.
-если подготовить мышцы к тренировке, тогда перед занятиями.
в любом случае смотрите по своим ощущениям, потому что массаж дает определенную нагрузку на организм.
Источник: медсестра по массажу
Ответ от Виктория вика[гуру]
перед тренировкой, как разминочный. а после занятия- восстановительный
перед тренировкой, как разминочный. а после занятия- восстановительный
Ответ от Ѐавиль[новичек]
Вреда нет! Наоборот все мышцы после нагруски раслабяться и будет так хорошо!
Вреда нет! Наоборот все мышцы после нагруски раслабяться и будет так хорошо!
Ответ от GWAR[гуру]
однозначно после
однозначно после
Ответ от Just[гуру]
Думаю, в самый раз, перед тренировкой разогрев нужен. Только смотря какой массаж. Главное, чтоб не расслабляющий, а разогревающий.
Думаю, в самый раз, перед тренировкой разогрев нужен. Только смотря какой массаж. Главное, чтоб не расслабляющий, а разогревающий.
Ответ от Miledy[гуру]
После 🙂
После 🙂
Ответ от Buffy[новичек]
можно массаж перед физ. нагрузкой.
вреда никакого не принесёт. ) на оборот.. .
я ходила когда на гимнастику мне массаж делали сначала. сказали сперва на массаж лучше.
можно массаж перед физ. нагрузкой.
вреда никакого не принесёт. ) на оборот.. .
я ходила когда на гимнастику мне массаж делали сначала. сказали сперва на массаж лучше.
Ответ от Ёергей Иванов[гуру]
Здравствуйте! Лучше эротический. =)). С уважением.
Здравствуйте! Лучше эротический. =)). С уважением.
Ответ от Kden kden[гуру]
конечно после
до эт разминка
конечно после
до эт разминка
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Созрел вопрос: массаж до или после физ нагрузки (тренировки)?
сколько часов до и после тренировки не есть и не пить?
za 2 chasa do i posle trenirovki nel'zya est', kurit'. pit' mojno v nebolshih kollichestvah daje vo
подробнее...
После спортзала очень болят мышцы. Чем помочь? Может мази есть какие?
1. Следите за дыханием во время тренировок - чем глубже и протяжней дыхание, тем лучше насыщаются
подробнее...
спросили в Бану Каси
подскажите, сколько раз в неделю нужно заниматься в тренажерном зале, чтобы похудеть, а не превратиться в груду мышц
достаточно посещать тренажерный зал три раза в неделю, по 1,5 часа занятий.
--на заметку---
подскажите, сколько раз в неделю нужно заниматься в тренажерном зале, чтобы похудеть, а не превратиться в груду мышц
достаточно посещать тренажерный зал три раза в неделю, по 1,5 часа занятий.
--на заметку---
что дают занятия на велотренажёре?на сколько они эффективны?и как правильно на нём заниматься?
Лучше на велосипеде на воздухе, чем в душном зале. По возможности,
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Боль Мышцы
После тренировки болят мышцы
Вот как можно облегчить страдания родного до боли тела после тренировки.
Никогда не
подробнее...
После тренировки болят мышцы
Вот как можно облегчить страдания родного до боли тела после тренировки.
Никогда не
подробнее...
спросили в Суставы
Болят локтевые суставы именно после тренировки, так вообще не беспокоят. Что делать ?
Очень частая проблема силовых атлетов - болят локти.
Если боль резкая и острая,
подробнее...
Болят локтевые суставы именно после тренировки, так вообще не беспокоят. Что делать ?
Очень частая проблема силовых атлетов - болят локти.
Если боль резкая и острая,
подробнее...
Как уменьшить боль в мышцах после тренировки
Как уменьшить боль в мышцах
Люди, которые регулярно занимаются фитнесом, знают, что после
подробнее...
спросили в Болу ил
Верно ли, что если после тренировки мышцы болят, то нужно прекратить качать их, пока они не прекратят болеть?
Если болят значит тренировался харошо, так что не переживай а тренировки не бросай.
Боль в
подробнее...
Верно ли, что если после тренировки мышцы болят, то нужно прекратить качать их, пока они не прекратят болеть?
Если болят значит тренировался харошо, так что не переживай а тренировки не бросай.
Боль в
подробнее...