Молочные продукты и похудение
Автор Ђома Дома задал вопрос в разделе Коррекция веса
Молочные продукты мешают похудению, так ли это? и получил лучший ответ
Ответ от ЀАМЗАН УМАРОВ[новичек]
наоборот, помогают) Молочные продукты. Молочные продукты – это важный источник кальция и молочного белка, а кисломолочные – еще и полезнейших бактерий, которые улучшают пищеварение. Белок помогает нам дольше оставаться сытыми и поддерживает мышечную массу. Кальций же играет очень важную роль при похудении. Дело в том, что при распаде жиров образуется кислота, для нейтрализации которой нужен кальций, если его поступает мало, то у организма есть два пути: либо извлекать элемент из костей, зубов, волос, либо затормозить процесс сжигания жира. Чаще наше умное тело выбирает второй путь, и, несмотря на все усилия, вес стоит на месте. Так что пейте кефир, йогурт, молоко, ешьте нежирный творог. В день нужно получать 1200-1500 мг кальция. Еще один плюс молочных продуктов – в них содержится конъюгированная линолевая кислота (КЛК) , которая не позволяет жиру откладываться на внутренних органах. Выбирайте продукты с небольшим содержанием жира и без сахара и прочих добавок.
да, не усваивается - жизнь
если однопроцентное, то можно
жирные молочные продукты действительно мешают похудению. поэтому старайтесь покупать обезжиренное молоко, кефир, творог.
не мешают они похудению. если только это не сливочное масло и жирные сыры в большом количестве 🙂
не совсем только не которые
Если спортом не заниматься - да. Если заниматься - нет.
колбасу нельзя. можно кефир. молоко нельзя
Нежирный кефир с пребиотиками улучшает метаболизм, следовательно, способствует похудению. Только употреблять его надо отдельно от еды, минут за 40 до приема пищи. Нежирный творог может быть частью диетического рациона. А вот сметана или сыры, они уже мешают похудению за счет содержащегося в них жира. Мы поправляемся не от белка, а от жира, его и стоит ограничивать.