можно есть каждый день творог

Ответ от Morto[гуру]
Есть творог каждый день на диете можно, но с важными оговорками. Внимательно изучайте состав, чтобы избежать суррогатов на растительных жирах. Выбирайте продукт жирностью менее 9%, поскольку ежедневное употребление более жирного варианта может повысить уровень холестерина. Также переизбыток кальция при ежедневном потреблении способен откладываться на стенках сосудов. Творог не является чистым белком, он содержит жиры и углеводы, а избыток белка ведет к набору веса. Ориентируйтесь на норму около 2 граммов белка на 1 килограмм массы тела. Для баланса чередуйте творог с другими источниками белка: яйцами, отварным куриным филе, тунцом, бобовыми, орехами и пророщенной пшеницей.