растяжка на каждый день
Автор Crazy Den задал вопрос в разделе Занятия спортом
Можно делать растяжку каждый день или надо давать отдых мышцам обязательно? и получил лучший ответ
Ответ от Отец[мастер]
Растяжку можно и нужно делать каждый день, так как она направлена прежде всего на развитие связок, а не на силовую нагрузку мышц. Ежедневные занятия развивают гибкость, то есть способность выполнять движения с высокой амплитудой, и помогают предотвратить травмы. Регулярная растяжка также увеличивает эластичность кровеносных сосудов, снижая их старение. Поскольку это не считается тяжелой физической нагрузкой, мышцам не требуется обязательный длительный отдых, как после силовых тренировок. Для людей, не занимающихся спортом профессионально, допустим и вариант выполнения упражнений через день, но ежедневная практика является безопасной и полезной.
Конечно можно и нужно делать каждый день, это помогает предотвратить травмы.
Совершенно верно ...можно и нужно.
Растяжку можно делать через день, если человек не занимается профессионально спортом.
растяжка напрвлена прежде всего на связки, а не на мышцы, это не такая уж и физическая нагрузка (по моему мнению это даже не нагрузка вовсе) и вообще растяжка это сопутствующие упражнения- по большей части их можно не выполнять (если выполняешь упражнения- которые растягивают мышцы, но опять же они прежде всего напрвлены на рост мышцы а н развитие связок)
Как быстро сесть на шпагат?))
Для того чтобы максимально быстро сесть на шпагат нужно регулярно заниматься растяжкой. Что значит
подробнее...
Возможно ли сесть на шпагат в 25 лет человеку со средней растяжкой?
Как правило всё происходит ТОЛЬКО на разогретые мышцы (действительно, лучше после ванны или в конце
подробнее...
Что делать с растяжками на животе?
Зимой белые рубцы-растяжки (а в народе - стрии) практически не заметны на коже. Но на фоне
подробнее...
как убрать растяжки на теле?
Очень хороший рецепт от растяжек. Берем кофе в зернах, мелем его до состояния, когда остаются
подробнее...
можно ли бегать по утрам каждый день
КонечНО - можНО - даже нужНО!! !
Часто спорят, полезны или вредны утренние пробежки. Еще есть
подробнее...
Какое упражнение лучше всего для растяжки на шпагат???
перед растяжкой нужно хорошенько разогреть ноги, я обычно бегаю, ну или просто помахай ногами,
подробнее...
Как лучше заниматься - каждый день или через день?
В английском языке местоимения everybody, everyone, anybody и someone грамматически всегда
подробнее...
как убрать растяжки на ногах? вроде не поправлялась, а они откуда-то взялись..
Зимой белые рубцы-растяжки (а в народе - стрии) практически не заметны на коже. Но на фоне
подробнее...
Растяжки на теле, как с этим бороться? Что можно сделать в домашних условиях?
1. Самомассаж
Его лучше делать регулярно, особенно во время беременности, чтобы впоследствии
подробнее...
от чего появляются растяжки на ногах,и как от них избавиться?
У меня шов 23см, это круче расстяжек, прибрала мумие
Если растяжки только появились можно
подробнее...
У ребёнка болит спина в области поясницы после растяжки на тренировке,это нормально?
Поясница- самая главная опорная часть позвоночника- при жестких вариантах растяжки могут гулять
подробнее...
как сделать кожу на животе упругой?
покупаешь таблетки Мумиё.растираешь их до порошка и смешиваешь с любым лосьоном для тела. должна
подробнее...