можно ли есть финики на ночь

Ответ от ?Elena m?[гуру]
Есть финики на ночь при коррекции веса не рекомендуется, так как они углеводные и сладкие. Употребление их перед сном может привести к тому, что вы потолстеете на пару килограммов, ведь организм не успеет потратить полученную энергию. Если вы всё же хотите съесть их вечером, соблюдайте строгую меру. Существуют рекомендации есть не более 5 штук каждый день, учитывая, что именно 5 штук фиников давали рабам на галерах для поддержания сил. Финики действительно дают энергию, но не стоит считать их универсальным источником всех полезных веществ. Например, самое большое количество витамина С содержится в киви, больше даже чем в шиповнике. Для безопасного ночного перекуса лучше выбирать ягоды или фрукты с низким содержанием сахара в небольших количествах.