можно ли есть яйца на диете

Ответ от Елена Терентьева[гуру]
Яйца при диете есть можно, если ваш рацион не исключает белок. В среднем одно яйцо содержит около 40 ккалорий, из которых 32 ккалории приходятся на белок, что делает продукт идеальным для сохранения мышц. Врачи советуют съедать по 2-3 штуки еженедельно, но на низкоуглеводных системах их едят чаще. Продукт отлично насыщает, поэтому чувство голода не беспокоит. Существует особая яичная методика похудения, которая за пару недель помогает убрать 5 кг. Важнее всего способ приготовления: выбирайте вареные яйца или всмятку, избегайте жарки на масле. При индивидуальных сомнениях насчет переносимости ситуацию прояснит анализ крови.