можно ли есть семечки на ночь

Ответ от Ольга Чернышова[гуру]
Есть жареные семечки на ночь можно, но важно соблюдать меру. Соленые семена задерживают воду, создавая лишнюю нагрузку на почки, особенно ночью, когда пищеварение замедляется. Также жареные семечки калорийны, поэтому на ночь их не стоит есть тем, кто склонен к полноте. В умеренных количествах, около 100–150 граммов в день, семечки полезны для пищеварения и мужского здоровья. Чтобы сделать их максимально безопасными, лучше покупать на рынке сырые семена, например пузанок, и готовить самостоятельно. Щадящий вариант — вымыть семена и просушить их на батарее или в духовке при 40–60 градусах. Если хочется готовых жареных, некоторые выбирают проверенные марки вроде От Мартина, но увлекаться ими перед сном не стоит, так как их очень легко переесть.