можно ли есть сухари при похудении

Ответ от Ёиреневая фея[гуру]
Есть сухари при похудении можно, но только в строгом ограничении. Сухари делают из хлеба, поэтому они содержат те же дрожжи и сахар, но в концентрированном виде, что делает их весьма калорийными. Если вы решили добавить их в рацион, правило простое: не более 2 сухариков в день. Само по себе поедание сухарей не обеспечит здоровое снижение веса. Для результата необходим грамотный план питания, а не диета, поскольку после жестких ограничений организм часто набирает вес вдвойне. В качестве примера такого подхода существует система питания доктора Брусникиной. Также этот план нужно обязательно дополнять физической активностью, например, бегать утром или вечером. Заменять сухарями полноценные продукты, такие как лист салата или морковка, не стоит.