Автор Ўлия Некрасова задал вопрос в разделе Коррекция веса
Что можно есть на ужин при правильном питании?Можно ли творог 0% жирности с черносливом и ложечкой мёда? и получил лучший ответ
Ответ от Гульбешекер.[активный]
Творог на ужин есть можно, но с оговорками. Абсолютно нулевой жирности не бывает, даже в обезжиренном продукте остается около 0,05% жира. Обычно выделяют обезжиренный, полужирный (5%) и жирный (9%) творог. При коррекции веса на ужин оптимально выбирать 5% вариант, так как из полностью обезжиренного продукта кальций усваивается хуже. Добавлять мед и чернослив вечером не рекомендуется: чернослив содержит сахара и обладает слабительным эффектом, а мед перед сном вызывает подъем инсулина, мешая жиросжиганию. Идеальный ужин — это порция белка (творог, яичные белки, куриная грудка или нежирная рыба) с овощным салатом.
можно конечно но желательно без чернослива. с черносливом можно тогда когда страдаешьзапором
Нельзя. Лучше в 2 раза меньше съесть творога обычной средней жирности (напр., 9%). В нем уж хотя бы есть и кальций, и белок нерастительный из сои.
Лучше без меда и чернослива. Можно овощной салатик + белок на выбор ( творог 0,1 %, кур. грудка, нежирная рыба, яица (лучше без желтков) , протеиновый коктель)
И не слушайте тех, кто рекомендует жирный творог! ( насыщенные жирные кислоты (животные жиры) рекомендуется сокращать до минимума) . Полезны только поли и моно ненасыщенные ж. к. ( растительные жиры, термически НЕ обработанные растительные масла, такие как оливковое и льяное ( полезно чайную ложку утром перед завтраком) , рыбий жир)
даже нужно, чем меньше процент жирности, тем больше белка, чернослив помогает очистить кишечник, ложка меда, ускорить метаболизм, главное не больше ложки
творог можно, без чернослива, еще яйца можно, только без желтка, гречки еще можешь поесть немного, пару хлебцев с сыром, овощи
Скажите можно ли поправиться от обезжиренного творога? Это диетическое блюдо или нет?
400 лишних килокалорий как минимум ты получаешь, затрачивай их на какую-нибудь активность, напр.
подробнее...
Можно ли есть мёд при диете
Даже во время строгих диет мед не запрещен, если ты конечно не будешь уподобляться Винни-Пуху,
подробнее...
Можно ли есть на диете творог 5% ж.?
Это что за такая диета? Да хоть 1%. Причем здесь диета и ТВОРОГ? Творог - чистейший холестерин в
подробнее...
Можно ли во время похудения творог есть на обед или обязательно только на завтрак его едят?
что значит как и все белки? * =)) на ужин лишь потому что творог - козеин, длинный белок, и чтобы
подробнее...
Можно ли каждое утро при похудении есть творог (не домашний)?
Для худеющего человека, творог это идеальный ужин. А вот завтрак должен быть углеводным (каша,
подробнее...
Можно ли на ужин есть геркулесовую кашу? у
Естественно можно.
Но, знаете почему рекомендуют бегать по утрам и делать зарядку? В крови
подробнее...
Творог. Можно ли похудеть, если есть только творог?
Да, с помощью молочных продуктов уходит больше жиров!!
тишь да гладь
Можно ли похудеть если не есть после 18
20 советов желающим похудеть
1. Жуйте тщательно
Постарайтесь пережевывать каждый кусочек
подробнее...