можно ли накачать ноги приседаниями без веса

Ответ от Марина Д***[гуру]
нет, только коленную чашечку расшатаете. а ногиукреплять нужно лежа и поднамать их по одной и ножницы ногами делать и велосипед крутить подняв ноги вверх.

Ответ от Lady G8™[гуру]
Если приседать с малыми весами или без веса вовсе, то может НЕМНОГО и накачаете.
А так согласна с ответом fitnesspoint.ru.

Ответ от Дезоксирибонуклеаза[гуру]
нет, если цель имено накачать мышцы -то лучше приседаний со штангой нету упражнения, если хотите подтянуть мышцы ног -то выпады. И в любом случае фитнес не в коем случае каждый день, нужен хотя бы один день отдыха между тренировками

Ответ от Иосиф[гуру]
Сто приседаний для новичка смерть.

Ответ от Fiery[гуру]
Один доприседался. Колени в другую сторону сгибаться начали.

Ответ от Fitnesspoint ru[гуру]
Ну если раньше не качала ноги, то недолго. Мышечные группы ног довольно быстро придут, в норму и будет задан рост. Начинать надо с меньшего количества повторений. Перекачать ноги не бойтесь, чтобы они стали огромными как на картинках одних приседаний ой как мало )) А так у Вас будут красивые подтянутые ноги и все остальное ))

Ответ от Андрей[мастер]
точно не уверен, но врятле, приседания не качают ноги, а разрабатывают, делают более подвижной, а если и качат, то скорее колени

Ответ от Алексей Тарик[гуру]
выносливость точно можно 🙂 а рельеф надо с утяжелением и помимо этого есть еще тьма упражнений

Ответ от Владимир[активный]
можно, только надо начать, допустим, с 50 и постепенно увеличивать нагрузку.

Ответ от Nick[гуру]
Можно конечно. Потом начать с грузом приседать. Только надо оно вам? У девушки ноги должны быть красивые, а не накачанные.

Ответ от Пользователь удален[гуру]
Можно, но только за 10 лет.. . Как футболисты всю жизнь бегают (основная нагрузка) , хотя бег не может качать (массу) ноги впринципи. Да и по 100 раз в день.. . Можно запросто мотор посадить если не начать постепенно.

Ответ от Елизавета Марахова[новичек]
Можно конечно! Я этим добилась результата и не за 10 лет а за 2 месяца! И не какие гантели не нужны! Сначала я просто делала 30 раз, а потом уже увеличила 40 раз по 5 подхода и не че ноги стали упругими и ягодицы тоже и стали выделяться мышцы!. Просто надо каждый день заставлять себя и все будет ОК!

Ответ от Silkin[гуру]
нет!!!! 11наоборот только иссушаться ноги будут, слишком много и однообразно... качай ноги 2 раза в неделю, первую тренировку приседай со штангой, тяги поделай, только не как в пауэрлифтинге с широко раставленными ногами, чтоб ноги были на ширине плеч... во вторую тренировку уже на тренажёрах качай

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]