Как накачать попу за месяц
Автор Анастасия Горбунова задал вопрос в разделе Занятия спортом
Можно ли накачать попу за месяц? и получил лучший ответ
Ответ от
Можно, но не сильно. Скорее, подтянуть. Тем более, если делать только приседания, то и бёдра расти начнут сильно.
Источник: сама пробовала)
Бондарева Светлана
(946)
Они всё равно немного расти будут. А так вообще ещё хорошее упражнение для попы: лечь на пол на спину. Ноги согнуть и поставить как указано на фото (самое верхнее положение). Поднять корпус и держать 20-25 секунд, далее опустить. И так 10 подъёмов. Утром и вечером так делать, если сильно лень усиленные тренировки делать. Хорошо помогает. А по поводу бёдер не переживайте - выглядеть страшно не будут)
Ответ от Добрый парень[новичек]
За месяц невозможно
За месяц невозможно
Ответ от Ёанёк Иванов[мастер]
Нет, я не знаю для кого пишут эти программы.
Нет, я не знаю для кого пишут эти программы.
Ответ от Алекс[гуру]
нет конечно и тем более приседаниями без веса. это программа увеличения количества приседаний но не для наращивания м. массы. кстати каждый день увеличивать на 5повторений тоже нерально. программа от балды типа занимайся и будь что будет
нет конечно и тем более приседаниями без веса. это программа увеличения количества приседаний но не для наращивания м. массы. кстати каждый день увеличивать на 5повторений тоже нерально. программа от балды типа занимайся и будь что будет
Ответ от Chiko[гуру]
Трусы на ватине надевай, и будет тебе большаааая попа ))
Трусы на ватине надевай, и будет тебе большаааая попа ))
Ответ от смиоьр пееап[новичек]
ешь много калорий они будут уходить, в заднию часть, но при этом занимайся и бока появятся тоже.
ешь много калорий они будут уходить, в заднию часть, но при этом занимайся и бока появятся тоже.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Можно ли накачать попу за месяц?