50 подтягиваний через 7 недель
Автор Lonely Wanderer задал вопрос в разделе Занятия спортом
Можно ли подтягиваться каждый день? и получил лучший ответ
Ответ от EmWCai 4paY[гуру]
2 методика, на мой взгляд, лучше. Действительно мышцы не успеют восстановиться. А так мой тебе совет: больше подходов, больше повторений => больше выносливость, больше кол-во подтягиваний.
Ответ от Александр[гуру]
подтягивайся! это легко! тем более ты для себя занимаешься
подтягивайся! это легко! тем более ты для себя занимаешься
Ответ от Александр Бородач[гуру]
Да. Первая ошибка всех начинающих - пытаются найти правильную методику. Но отчасти правильные очень многие. Нету такой одной -САМОЙ ПРАВИЛЬНОЙ. Главное подтягивайся- результат будет. Все зависит от целей. Хочеш мышечную массу? Подтягивайся с отдыхом в один день, но тогда с доп. весом. Но я вижу ты хочешь увеличить выносливость. Обычно когда хотят делать больше раз делают каждый день - в течение всего дня каждый день в сумме по 100раз например... Если человек хочет СИЛу, тогда делает с доп. весом. раз в 2 дня по 4 подохда по 6-8 раз. Фишка в том что делай хоть 6 хоть 50 ты сильнее не будешь, а будешь более выносливым. Сила это первые - 5-8раз Дальше выносливость. Хочешь кол-во? Ну тогда каждый день много много раз. Да будет тяжело. Но не жди больших мыщц. Станешь более подтянутым и рельефным. похудеешь. ТАК ВОТ либо масса и сила, либо рельеф. похудение. выносливость и колличество. пиши в личку могу программку составить. Удачи!
Да. Первая ошибка всех начинающих - пытаются найти правильную методику. Но отчасти правильные очень многие. Нету такой одной -САМОЙ ПРАВИЛЬНОЙ. Главное подтягивайся- результат будет. Все зависит от целей. Хочеш мышечную массу? Подтягивайся с отдыхом в один день, но тогда с доп. весом. Но я вижу ты хочешь увеличить выносливость. Обычно когда хотят делать больше раз делают каждый день - в течение всего дня каждый день в сумме по 100раз например... Если человек хочет СИЛу, тогда делает с доп. весом. раз в 2 дня по 4 подохда по 6-8 раз. Фишка в том что делай хоть 6 хоть 50 ты сильнее не будешь, а будешь более выносливым. Сила это первые - 5-8раз Дальше выносливость. Хочешь кол-во? Ну тогда каждый день много много раз. Да будет тяжело. Но не жди больших мыщц. Станешь более подтянутым и рельефным. похудеешь. ТАК ВОТ либо масса и сила, либо рельеф. похудение. выносливость и колличество. пиши в личку могу программку составить. Удачи!
Ответ от Sensei freedom[новичек]
вперед, я когда долго турником не занимаюсь, много раз не подтянусь. но так чтобы не заниматься, такого не бывает. у мышц есть память, лучше часто подтягиваться!
вперед, я когда долго турником не занимаюсь, много раз не подтянусь. но так чтобы не заниматься, такого не бывает. у мышц есть память, лучше часто подтягиваться!
Ответ от Bn[активный]
конечно можно! Нужно даже
конечно можно! Нужно даже
Ответ от Андрей ветров[гуру]
ТОЛЬКО НЕ РАБОТАЙ ЧЕРЕЗ НЕМОГУ - КРОМЕ МЫШЦ ЕСТЬ СВЯЗКИ, И ИХ МОЖНО ПОРВАТЬ. ЛУЧШЕ ДОБАВЛЯТЬ ПОНЕМНОГУ - НЕ ТОРОПИСЬ .
ТОЛЬКО НЕ РАБОТАЙ ЧЕРЕЗ НЕМОГУ - КРОМЕ МЫШЦ ЕСТЬ СВЯЗКИ, И ИХ МОЖНО ПОРВАТЬ. ЛУЧШЕ ДОБАВЛЯТЬ ПОНЕМНОГУ - НЕ ТОРОПИСЬ .
Ответ от Никита Филатов[активный]
Подтягивайся 3 раза в неделю, и подтягивайся как можно больше.
Подтягивайся 3 раза в неделю, и подтягивайся как можно больше.
Ответ от Кирюша Сергеев[гуру]
вот те совет от чемпиона мира по классическому ББ
вот те совет от чемпиона мира по классическому ББ
Ответ от Алекс[гуру]
попробуй обе! я тебе главный секрет накачки открою, методика работает два три месяца, потом ее надо менять, т. к организм адаптируется, т. ч от смены методик больше пользы, чем от одной очевидной, допустим вторая кажется логичной и правильной, но через три месяца она затормозит и ...
попробуй обе! я тебе главный секрет накачки открою, методика работает два три месяца, потом ее надо менять, т. к организм адаптируется, т. ч от смены методик больше пользы, чем от одной очевидной, допустим вторая кажется логичной и правильной, но через три месяца она затормозит и ...
Ответ от .[мастер]
методика одна - каждый день идти на турник и она 100% работает
методика одна - каждый день идти на турник и она 100% работает
Ответ от 777[активный]
конечно же да
конечно же да
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Можно ли подтягиваться каждый день?